7歲女孩學芭蕾，壓腿怕疼，做母親的應該如何幫她？

04-07

如題，女兒7歲，學芭蕾一年多，軟度不夠，主要是腰和膀子很硬，最近在課上由於怕疼，不讓老師壓她，老師也不敢壓不配合的學生，怕受傷，我應該怎麼幫她克服？

謝邀。

……以個人經驗來說，大部分家長的期待都是「你教我一個方法我回家照著做」。假如覺得自己不是那麼功利的家長，請往下看吧。

先說結論：孩子無法堅持，可能來自於：

1.缺少控制感。

2.不被理解。

3.感覺自己沒價值，付出沒有回報。

4.先天問題。

家長想幫忙，可以：

1。去醫院，排除先天因素。

2。和孩子一起看舞蹈相關的背景資料。

3。學會一些溝通技巧。

4。自己練習，體會要點。

5。學習如何輔助孩子。

6。試試換老師，轉班，轉學校。

以下從我干過啥、孩子怎麼想、家長怎麼做幾部分分別說。

第一部分：我的經歷。

情境一，作為教練的我，遇到訓練者（7歲）害怕壓腿。

第一次下豎叉，訓練者表現出來害怕：天哪！豎叉！我不會。。。

過了幾次訓練之後，我說加一個動作，現在跪在墊子上，上身直立把一條腿放前面，手扶在膝蓋上方，前面的腿慢慢向前。。。。慢慢引導出來一個準豎叉姿勢。

訓練者表示，疼。。。

我說，現在應該感覺前面腿下邊疼，後面腿大腿根疼，你現在是不是這麼疼的?

答，是的。

我：那就疼對了，我也知道很疼，堅持一下，我數到15。。。

由於是親子課，媽媽也在喊疼。。。。但是在堅持。

在媽媽鼓勵下，寶寶堅持到了15個數。

情境二，當時是一群孩子訓練。一群家長坐旁邊。

有個媽媽一直低頭玩手機。偶爾抬起頭來，發現孩子一腿沒踢好，訓斥：高點踢！

然後又低頭玩手機。

過一會兒又抬頭，繼續訓斥：你好好踢！不好好學就回去！

。。。。

為什麼家長看到的總是不好的呢？因為家長正對的位置是一趟踢腿的最後一個，孩子走到她眼前時，已經沒力氣了。而且家長其實不懂，只是抬一眼就訓一句。

。。。其實孩子是個比較努力認真略有天賦的，在班上中等偏上。。。

情境三，作為學生的我，也害怕壓腰。

成年、舞蹈是我自己想學的、老師是自己找的、學費是自己交的。說是沒動機、沒興趣，都不是。

但是我真的怕壓腰。特別恐懼。

因為老師總會把腰壓到一個令我覺得受不了的角度，然後這個時間我也不知道要多久。。。。

總覺得腰真的要斷了。

每次一說到耗腰我就害怕。說到壓腰，更害怕。

我也害怕拉肩。。。。。疼。。。。。

以一個成年人的心智，尚且如此。

……大概過了大半年才適應……

第二部分：孩子的想法。

1。最打擊孩子的，不是訓練的苦難。

a) 可能是家長的不理解：「別人能做到的你也能做到」，「不疼一下子就過去了」，「怎麼就你說疼? 你怎麼就不行? 」

心中多少委屈，只能壓在心底。

多少付出，轉成了不被理解的無奈。

即使是家長說「你真棒」，也沒有什麼用，孩子會憤憤地想，你又不疼，就知道輕飄飄地說一句真棒，你一點都不知道我多痛苦！

b) 可能是訓練沒期待：日復一日地壓軟度，下腰，下叉，看不到希望，看不到未來。

孩子們並不會像我一樣，下腰之後拿手機請老師拍照片，然後歡樂地想有機會能炫耀發朋友圈了。（雖然沒發過）

然後也不會像我一樣，想著啊今天腰又軟了一點，或許過段時間我就能做Xx動作，再過一段時間又能做XX動作……（水平還在level0.5, YY已經到了level10……）

c) 也可能是訓練沒樂趣：班裡排倒數，被老師批評，被同學嘲笑。

d)可能是被欺騙：之前明明說就壓一下一點也不疼！

（真的千萬不要這麼騙孩子。。。。）

2。訓練的苦難，也實實在在的，真的是苦難。

幼兒舞蹈老師，偶爾會認為「小孩子不懂事，跟著練最重要，用不著解釋」。

孩子既不知道這個動作要幹什麼，也不知道有什麼用，還不知道要做多久，感受到的只有無盡的疼疼疼。

失去對生活的控制感。完全被動。真。的。疼。

真的不是特別好的體驗。

3。考慮一下孩子生理問題。

部分人有腰椎骶化或者骶骨腰化，就是腰椎比普通人少一截或者多一截。這樣的人在做壓腰動作時，感受到的疼痛比常人劇烈。

若不放心，帶孩子拍個腰椎片子吧。

另外，柔韌與遺傳相關，若家長自己就特別硬，孩子軟不了也正常。柔韌不好的孩子通常在力量、彈跳方面有優勢，不過分追求軟度也是一種選擇。

第三部分：家長能做什麼。

1.針對孩子的「無控制感」：

與孩子一起看舞蹈比賽和舞劇，讓孩子對「漂亮的舞蹈動作」產生期待，然後告訴孩子，壓軟度才能把XX動作做漂亮。讓孩子有一個「現在壓軟度以後會用上」的期待。學會期待。

如果有可能，可以嘗試換一換舞蹈老師，有經驗、上課有條理的老師，通過合理的引導，能給孩子建立一種秩序感，讓孩子體會到「合理」的付出，不是無邊際的痛苦。

有的舞蹈老師比較有個人魅力，孩子即使疼也願意上課願意配合。

2.針對孩子的「不被理解」：

傾聽孩子的抱怨。無論孩子抱怨什麼，先不要急著「幫助」，聽著孩子說了什麼。澄清、總結孩子的話，而不是說家長想說的。

（有整整一本書《傾聽孩子》……來說這個……）

自己實際練習一下。……大概對於孩子的痛苦有更直觀的認識。（家長上個瑜伽課之類的）

認真觀察孩子上課，課後針對「動作細節」給反饋，而不是「今天真棒」。

3。針對孩子的「無價值感」：

如果孩子在班裡排倒數，老師同學又對排名非常在意，可以考慮給孩子換個舞蹈班。

孩子需要及時反饋和鼓勵。見上一條。

孩子也需要一個穩定的小夥伴。

鼓勵孩子參加演出、比賽，給孩子一些獲得成就感的機會。

4。針對具體問題提供幫助：

可以請教舞蹈老師，怎麼能在家裡幫幫孩子。

可以去貼吧、論壇提問。善用搜索。

可以自己練習總結經驗。

順便，普拉提訓練能減少一些壓腰的痛苦。

5。針對生理問題：

帶孩子去醫院檢查。

結語：

最重要的不是孩子「不配合」，是孩子「不想配合」。

最重要的不是「怎麼幫」，是「孩子需要什麼」。。

以上都是建立在孩子想學舞蹈的前提下的。

如果不想學，世界那麼大，試試發揮孩子強項的項目，也可能有驚喜啊。

等等，我寫完發現題主說是學芭蕾！

我上面寫的壓腰經歷是學古典舞時期。。。

在此聲明，成人芭蕾是基本不壓腰的，個人覺得少兒芭蕾壓腰也不應該過於追求軟度。但是奈何老師們喜歡壓，家長們喜歡看，覺得會下腰了就是學得好。

說完了。

同樣不反對也並不支持醒心的做法，如果我的孩子能遇到這樣盡心盡職又專業的教練我會很高興——但是站在育兒角度，我還是堅持認為，選擇權一定要交給孩子，這是孩子學會為自己負責的第一步。

關於匿名用戶提到的「打」，這個適用於教-學過程，若打得有理我支持。但家長實不必越俎代庖了。

==============評論已畢，以下是我的回答==================

我覺得題主應該和孩子共同解決和明確以下幾個問題：

讓孩子自己考慮是否喜歡舞蹈、是否要堅持。若孩子毫無興緻，就不逼她學。
決定之前，家長可以多提供些潛移默化的引導，比如：帶她看舞劇《胡桃夾子》；看其他舞蹈班孩子們的彙報表演、觀摩課，讓孩子和熱愛跳舞的「漂亮姐姐」交流；和孩子一起看她喜歡的舞蹈出身的明星訪談錄等等。
一旦孩子決定了，上興趣班就是她自己的選擇，而且爸媽對學習結果有要求，學得不好要斷供。
幫助孩子在舞蹈班裡結識上進的學習夥伴，找機會和孩子眼裡男神女神的家長拉近關係，幫助孩子親近他們。很多家長都意識不到，這招神有用。
幫助孩子體驗「風雨後的彩虹」：如果孩子學不會新動作，家長可以課後逼她反覆練習。如果孩子下次被表揚，嘗到甜頭也會積極起來。

最後想說，換個狠點的老師以及考級班吧，哄孩子、磨洋工的舞蹈班沒什麼意思。學舞蹈，疼痛是必經的風雨，美麗是雨後的彩虹。

其實吧，童子功都是打出來的，以前別管是戲班子還是學堂，都是一個打字。

簡單有效。

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我不反對醒心的觀點，我只是說，實踐她的觀點需要大量付出時間和精力（基本只有完全脫產的全職主婦可以有這種程度的付出），而且效果未必比打強。

哦，壓腿就怕疼惹？可能七歲練芭蕾是有些晚了，一般來說學芭蕾最佳開始時間比如我是四歲開始的，但是七歲的話小孩子的骨骼講真不會硬到哪裡去，還沒有閉合呢，真正到十二歲左右就晚了，但是如果意志力強不怕苦怕疼的話二十歲也不晚啊比如瑜伽。

至於她怕疼，其實是有些嬌氣的，關鍵是看她喜不喜歡。像我小時候跳芭蕾，老師狠家長也狠自己也不心軟，每天壓腿拔筋我爸媽給我按著，再痛都不會手軟，，，練到最後上磚頭，嗯，劈叉哦俗稱一字馬柔軟度還不夠，要在兩隻腳下墊磚頭，下腰也是，從撐地直到抓膝蓋甚至大腿。所以她這個真心不算疼，

她不讓老師壓她。說實在芭蕾一練氣質形體二就是意志精神了，忍耐度意志力極限挑戰膽量吃苦靜心，太多好處了，，哦，演出多了表情很豐富，以後自拍不愁。怕疼的一般都堅持不下來的，因為以後還有毯子功，哦就是空中轉體前空翻側翻各種，跟體操差不多。這是練極限和膽量的，

關鍵是家長要下狠心不是么，孩子怕疼還小，你再一心軟，還練個屁啊，小時候在小孩子不懂事的時候對他要求嚴格，等她長大了懂事了你會輕鬆太多，根本不用費心。反之以後就是操心的命QAQ。

至於腰和膀子硬，那跟壓腿沒關係好叭……

解決方案：下腰，至於膀子？？是她跳芭蕾沒放開的緣故，小女孩子有些扭捏，讓她放鬆舒展開，跳的會很好看很大氣優雅的。

以後她會感謝你的：當初練得有多痛現在跳得就有多美，春種秋收，種多少收多少分毫不差，誠不欺我。

以上。

多說無益。我建議家長如果有條件的話，也一起學芭蕾。等到您把肩壓開，橫豎叉都能達到180度的時候，自然可以總結出壓韌帶的各種技巧。這樣子以身作則，既可以體會到壓韌帶的難度與艱辛，給孩子一個很好的榜樣，激勵孩子（也可以利用自己的經驗親身引導孩子。

什麼？您年紀大了？壓不了了！如果您的孩子才7歲的話，想必您也不會多大年紀吧。我母親50多歲開始練芭蕾，半年就把豎叉下到底了。現在她給自己各種加磚頭，超過180度。如果您練這點困難都克服不了的話，卻要求自己的孩子克服困難，有點說不過去吧:)

正在學芭蕾。真的特！別！痛！無法呼吸，分分鐘感覺自己筋斷掉了。上一次課要恢復三天。這樣的痛苦成年人都很難忍受，更別說小孩子。說實話，如果不是真的想孩子做專業舞者，只是陶冶下情操，提升下氣質，不需要要求太高。

其實我覺得，這個要看你出於什麼樣的目的讓孩子學習芭蕾。如果說你不想讓孩子走專業的路線，只是單純想練練氣質的話，其實沒有必要一定要讓她壓得特別軟，能夠在舞蹈中找到樂趣才是最重要的，學習一樣東西最重要是興趣，如果孩子沒了興趣，學習這個東西的意義也就不大了。學習芭蕾舞是很辛苦的，多鼓勵孩子，每天在家裡練習幾分鐘，每天練習你就能很快看到孩子的進步，你天天鼓勵她，也會讓她越來越有自信，她也會越來越喜歡芭蕾。以後就算辛苦自己也能夠堅持下去了。

這是我教課的一些經驗，希望能幫到你。

整容，保持身材，考試，鋼琴，搶男友....

孩子，想想這些就不怕疼了。

PS:歡迎大家補充