長得丑，自卑，怎麼才能走出來？

一個人首先要做到整潔。至於丑不醜，你完全可以不用在意。

俗話說，沒有醜女人，只有懶女人。

你需要把自己搞的清爽起來，勤洗頭勤洗臉勤洗澡勤刷牙勤洗手勤洗腳，不至於到潔癖的地步，但是最起碼以上這些都是基本要求。

你需要運動，跑步，騎車，跳繩等等運動會刺激你的骨骼生長，我身邊有真實的例子就是通過經常運動讓自己長高的，而且其父母本身並不高。女生的話，也可以玩一下籃球，跑動和起跳都是很好的鍛煉，同時能增強你的協調力和平衡感，如果有比賽的時候你完全可以成為主力。而且這一條可以解決你肚子有肉和內八的問題，勤鍛煉，才能把身體塑性。仰卧起坐這星期每天能做20個，下星期每天就能做21個，每天堅持，2個月就見效。別以為兩個月是很長時間，你只是每天花幾分鐘而已。

眉毛等等這些細節在你這個階段根本不重要，因為你以後會發現，皮膚好不好才是關鍵，把皮膚調理好需要注意飲食習慣，多吃蔬菜類和水果類，減少辛辣和油膩的食物。一定要經常運動出汗，讓毛孔舒張，這樣不易起痘。

學習要抓緊，這才是正事，你需要依靠學習成績的提高來建立基本的自信，要知道那些打扮的花枝招展的女生最後如果考不上好大學的話，你以後也不會經常見到她們了，讓她們去吧。

一個人的氣質是培養出來的，不是天生的，從內在對事物的理解和認知，對世界諸多事物的好奇，對人與人關係微妙的把控，這些都是內在氣質的積累，你先讓自己的世界有趣起來，多看書，多懂一些，別人才會認為你是一個有趣的人。這樣的你，言行舉止自然會不同，別人才會有和你交流的興趣。

不用輕易否定自己，你不過是需要一身合身得體的衣服。

但是你對自己的定義，不應該只是存在於外在，更應該明白外在和內在的關係，一個人只有從心底尊重自己，不斷的改善自己，記住自己的存在是獨一無二的，也要明白你對於關心你的人來說是無可替代的。

從今天開始，每天早上照照鏡子，梳理好自己，每天都有進步，直到你明白，多微笑，別人才會也對你微笑。

相信我，沒有人願意看見整天愁眉苦臉的人。知道有進步的空間，你要做的，就是高高興興的一點一點解決不足。

問題是用來幹嘛的？就是用來解決的。人生是用來幹嘛的？就是用來努力的。

不斷給自己一個積極的暗示，自信的女人才是最美麗的，女人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。不得不說，基因就是爹媽給的，很多從小一直美到大的美人胚子真的是毫不費力就能有一張天使的面孔，在這個求速的時代，誰會在乎天使的面孔下是否有一顆惡毒的心呢？只會認為天使的面孔，就有善良的心。

所以我們必須要給自己一個非常正面又積極的暗示，如果每天想的都是自己長的特別丑的話，那麼每天看到這樣的自己的時候，也會覺得越來越丑。從而對自己產生厭煩，自卑的心理。就比如說我現在的室友，她長的非常好看，有一種日本女生的可愛感。但是她整天說自己臉圓，自己的臉特別圓，以至於我現在看到她的時候都覺得她沒有我在第一次看到她的時候，那麼美麗了！不僅會影響到自己，而且這種情緒也會影響到周圍的人對她的看法。

如果你整天說自己是一個非常快樂的人，那麼自己就會慢慢變的快樂，美麗也是一樣。

第二點就是要有錢。之前泰國的一位女性因為長的丑而被自己的丈夫嫌棄，她果斷離婚之後，通過整容然後嫁給了一位富二代。雖然看不出她之後有變得多麼天仙的樣子，但是至少比他之前的樣子提高啦好幾個檔次，而這整容的基礎就是有錢，尤其是看看那些明星們，他們剛開始的時候也有一部分黑歷史，但是就是因為自己的經濟基礎足夠強大，所以有這樣的資本去整形機構整形，如果覺得自己長得丑的話，也可以進行適當的微調。微整的時代早已經來臨，不要覺得天生的才是最好的。楊冪范冰冰的臉也動過很多次，只不過在鏡頭下的他們都被ps了而已。

第三點就是一定要自信，別人願意說什麼就說什麼，也不要太在意別人的眼光。因為生活是給自己看的，不是展示給別人的。