曬太陽的好處有什麼？

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太陽的紫外線。曬太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3，身體再把維生素D3轉化為活性維生素D，這種類型的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為「陽光維生素」。

曬太陽的好處有什麼陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。但是陽光中有紫外線,在曬太陽是應注意保護好皮膚！經常曬太陽可以促進鈣的吸收。

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。

曬太陽的好處有什麼常曬太陽減少感冒

曬太陽可以提高體內的維生素D，這種成分可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等癥狀。常曬太陽能預防近視

導致近視的原因之一可能與缺乏陽光照射有關。因為陽光可以刺激多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以，經常晒晒太陽可以降低近視的。

曬太陽的好處有什麼常曬太陽血管更健康

如果體內的維生素D含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常曬太陽可以幫助提高維生素D含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎症的發生，更有益於血管的健康。