如何補腎氣滋養秀髮？

有白頭髮，除肝腎氣血不足外還包括遺傳、生病等。另外，作息不正常、壓力大，也會讓發色或發質出現變化。無論是老年人或青少年都可能因為肝腎的氣血不足，使白頭髮增加。若是因年紀增長或肝腎功能不足造成的白髮。

在生活中應注意以下幾點：

拔頭髮易傷害毛囊

頭髮有一定的壽命，會自然脫落，若發現白頭髮就拔掉，可能會傷害頭皮的毛囊，導致毛囊發炎或壞死，甚至長不出頭髮，所以發現白髮時不要拔。另外，一般人發現長白髮時可能會將頭髮染黑，但染髮劑是化學物質，會傷發質，太頻繁染髮可能較易掉發。

洗髮精勿直接倒頭皮

洗髮前應先用梳子將頭髮梳開，可清除部分污垢及頭皮屑。在洗髮時，可先取用適量洗髮精，在手心上搓揉出泡沫，不要直接將洗髮精倒在頭皮上搓揉，容易對頭皮造成刺激，接著把搓揉後的泡沫抹在頭髮上，再用指腹輕輕按摩頭皮，避免用指甲直接抓洗頭皮，容易造成頭皮受傷、感染細菌等。

頭髮濕就睡覺易打結

洗完頭應先用毛巾輕輕將水分吸干，不要用力摩擦頭髮，因頭髮在潮濕的狀態下容易受損，且水氣容易使頭髮的角質層剝離，如果頭髮沒幹就上床睡覺，翻身會對角質層產生摩擦，造成起床後頭髮打結難梳理，如果頭髮打結時，建議先用闊齒梳梳開糾結的部分，避免扯斷髮絲。

梳頭髮從發尾開始梳

大部分的人梳頭髮時都是從髮根梳到發尾，但這種方式容易傷害頭髮。正確的梳發方式應先梳發尾部分就好，因為從頭梳到尾會讓頭皮承受過大的拉扯力;梳完發尾後可以將頭往前傾，由後頸部的髮際逆梳到頭頂，再輕輕地梳理後腦杓，最後再抬頭從額頭的發線至頭頂梳一遍即可。

防晒發膜傷發色

市面上有許多防晒護髮用品，會添加氧化鋅等化學成分，塗上後發色會比平常略淺，但洗掉後可恢復。但長期塗抹可能使發質和頭皮較脆弱，過量使用甚至會導致掉發。

頭髮不要綁太緊

如果頭髮綁太緊，除了容易使頭髮掉落，也會加快頭髮衰退的速度，甚至導致毛囊發炎、過敏等，如果毛囊受損或壞死，頭髮會逐漸掉落稀疏，且長不出頭髮。

腎虛不代表腎臟病

中醫講的腎虛、腎氣不足和腎臟病完全是不同的事。腎虛泛指身體器官功能衰退或營養不足，導致容易疲倦、無力、怕冷、貧血等，並非專指腎臟疾病，而西醫的腎臟病則是指腎臟功能受損，如腎臟炎、腎結石等。

食物清淡為佳

飲食方面應避免太油、太甜和太辣，因為這類食物可能增加掉發的機率，盡量以清淡的飲食為宜，麻辣火鍋等應該少吃。

按摩刺激頭皮

平常可用指腹在頭皮上來回按摩，有助促進頭部的血液循環，加速新陳代謝，刺激頭髮生長的速度。

在日常生活中注意以上幾點可以有效滋養秀髮，大家要護理好自己的頭髮啊！