如何有效預防散光？

散光有規則性和不規則性兩種不同類型。散光患者會有許多不適，眼睛看東西非常模糊，也特別容易疲勞、引起頭痛、甚至有一部分散光情況還容易引起斜視。

散光的預防還得從日常生活抓起，孩子散光跟平時的用眼習慣有著非常大的關係，下面我們就講一下具體的預防措施：

第一、嚴格控制電子產品的使用時間，長時間玩手機、電腦，由於藍光刺激很容易造成散光，每次玩手機的時間控制在20分鐘以內，玩電腦不超過30分鐘，而且要盡量少玩遊戲。

第二、讀書寫字時光線很重要，光線切忌太強，避免光線直射眼睛，盡量選擇柔和的燈光，挑選質量好的護眼球，而且光線要從左後方照射過來。

第三、不要經常揉眼睛，少眯眼。揉眼睛很容易造成角膜損傷，而導致不規則散光。散光者很多都喜歡眯眼，這種習慣有可能加重散光，所以散光患者盡量要正常的看東西，不要眯眼。

第四、購買書籍時，一定要選擇字跡清晰，大小適中的。

第五、連續看電視時間不得超過40分鐘，而且眼睛離電視屏幕的距離應該是電視屏幕對角線的6倍。

第六、連續看書、寫字的時間不得超過40分鐘。

第七、在學校時，課間休息時間走出教室，凝望遠處綠色植物。

第八、每天早晚可以分別望遠10分鐘。

第九、多參加戶外運動，不要整天呆在家中。

第十、勤洗手，不隨便用臟手接觸眼睛，養成良好的用眼習慣。