如何有效預防散光?
04-06
散光有規則性和不規則性兩種不同類型。散光患者會有許多不適,眼睛看東西非常模糊,也特別容易疲勞、引起頭痛、甚至有一部分散光情況還容易引起斜視。
散光的預防還得從日常生活抓起,孩子散光跟平時的用眼習慣有著非常大的關係,下面我們就講一下具體的預防措施:
第一、嚴格控制電子產品的使用時間,長時間玩手機、電腦,由於藍光刺激很容易造成散光,每次玩手機的時間控制在20分鐘以內,玩電腦不超過30分鐘,而且要盡量少玩遊戲。
第二、讀書寫字時光線很重要,光線切忌太強,避免光線直射眼睛,盡量選擇柔和的燈光,挑選質量好的護眼球,而且光線要從左後方照射過來。
第三、不要經常揉眼睛,少眯眼。揉眼睛很容易造成角膜損傷,而導致不規則散光。散光者很多都喜歡眯眼,這種習慣有可能加重散光,所以散光患者盡量要正常的看東西,不要眯眼。
第四、購買書籍時,一定要選擇字跡清晰,大小適中的。
第五、連續看電視時間不得超過40分鐘,而且眼睛離電視屏幕的距離應該是電視屏幕對角線的6倍。
第六、連續看書、寫字的時間不得超過40分鐘。
第七、在學校時,課間休息時間走出教室,凝望遠處綠色植物。
第八、每天早晚可以分別望遠10分鐘。
第九、多參加戶外運動,不要整天呆在家中。
第十、勤洗手,不隨便用臟手接觸眼睛,養成良好的用眼習慣。
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