有哪些緩解產痛的方法？

一、丈夫或陪護者坐在床上或椅子上，產婦趴伏在其大腿上，雙手環繞著抱

著丈夫或陪護者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持；丈夫或陪護者輕

柔地上下撫摩產婦的腰背部。

二、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的

懷裡，

頭部靠在其肩上，

雙手托住下腹部；

陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的

腹部在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

三、在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在

床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦

感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

四、

如果需要的話，

在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上，後背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放鬆地放在膝頭上。這樣，可以使

產婦的腹部及腰部得到一些放鬆，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進，讓宮縮更為有

效。

五、產婦趴伏在床上，雙手著於床上的一個墊子上，使自己的臀部低於肩膀，

並且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助於減輕產婦的腰背部疼痛。

六呼吸法

淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸，之後再做10次，當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。

深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。

淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似於喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次後屏住呼吸，默數5下。

小編想著還是找到合適的方法緩解疼痛的。

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分娩時女人最痛苦的時刻、出了醫院的幾種分娩法自己還可以經行自我緩解、下面就有幾種分娩時的自我緩解產痛的方法。

1、瘋狂幻想鎮定

准媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃，可以在心裡構想美好的場景和畫面，以此轉移對分娩痛的關注，能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。准爸爸在旁邊說情話也有一定作用。

2、適度按摩緩解

當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時，准爸爸可以為準媽咪進行適度按摩。當然，准爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產婦有極大地安慰感。

3、科學催眠分娩

催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩，此時產婦仍然具有完全的清醒意識。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。

4、溫水協助減壓

當人體泡在溫水裡的感覺是非常放鬆、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，這也是為什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。

5、調整正確姿勢

准媽咪面臨生產的時候，可以通過來回走路、依靠著丈夫或者牆面，前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，絕對比孕媽咪平躺在床上乾等寶寶出生要來得舒服。

6、通過聲音發泄

在生產過程中，准媽咪可以大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔心打擾到別人。此外，產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂，分散產婦對宮縮的注意力。

7、獨特針灸減痛

針灸減痛只適合針灸體驗豐富的產婦，對針灸有特定偏愛。針灸醫師應熟悉分娩常識和臨床經驗，它能夠不完全消痛，但卻是能夠減少疼痛。

8.按摩法

用手指壓迫髂骨上嵴，髂嵴部位；雙手握拳，壓迫腰部，骶部；在臨產後的第一產程，用胸式呼吸，並且是由深到慢；宮縮開始或結束的時候，要用鼻子呼吸，用口呼吸；丈夫或醫護人員，可以按摩孕婦的下腹部，腰骶部，並且和呼吸法結合。

以上的壓迫之痛法，及呼吸陣痛發，都是可以緩解宮縮帶來的疼痛。丈夫在這時候一定要多給妻子關愛及撫慰。

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　　1.硬膜外麻醉：這種麻醉方式鎮痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，有效地緩解產痛。

　　2.導樂陪伴：進入分娩期，導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，以減輕產痛。

　　3.分娩球：分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什麼力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面並晃動身體，可幫助放鬆軀幹和會陰，特別是在分娩早期。

　　4.熱水沖洗：溫水持續不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那麼疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放鬆。

　　5.呼吸法：這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。

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　　瑪麗亞婦產醫院專家介紹：有的孕婦為了避免產痛，盲目地選擇剖腹產。其實95%以上的孕婦都是可順利地通過陰道分娩生產的，難產率僅佔3.5%左右。陰道分娩有利於胎兒的發育和成長，在選擇分娩方式上多聽從醫生的建議。

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1 生產是一個非常疼痛痛苦的過程， 在生產過程中產婦會耗費大量的氣力，生產過後身體也會氣血兩虛大傷元氣，因此，如何在產後緩解產婦的疼痛感就顯得有為的重要了，我們今天在諮詢了有經驗的婦產專家和婦產科的資深護士後總結了以下幾種經驗，希望能夠幫助您緩解產後的疼痛。生兒育女是夫妻雙方的事情，希望此時丈夫能夠幫助媽媽們一起度過這段時間。

2 在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

3 找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放鬆地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身後，一條腿跪蹲下去，並不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。產婦趴伏在床上，雙手著於床上的一個墊子上，使自己的臀部低於肩膀，並且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助於減輕產婦的腰背部疼痛。在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

總結出了幾條關於傷口恢復的方法，希望您在產後可以採納，或者在生產前做好相關的準備，都是很有效果的。還希望您在產後能夠快速的恢復過來。

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從開始有規律宮縮開始至寶寶出生這段時間，對於產婦來說是既痛苦又漫長的，那麼，減輕產痛的方法有哪些呢？

1、導樂陪伴 進入分娩期，導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，以減輕產痛。

2、腰硬聯合麻醉 這種麻醉方式比硬膜外麻醉鎮痛效果更為理想，有效地緩解產痛。此項技術南昌仁愛女子醫院成熟開展多年。

3、呼吸法深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。 淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸，之後再做10次，當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似於喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次後屏住呼吸，默數5下。

4、熱水沖洗溫水持續不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那麼疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放鬆。

5、分娩球分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什麼力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面並晃動身體，可幫助放鬆軀幹和會陰，特別是在分娩早期。

總結：如果你是已經懷孕或者準備懷孕的准媽媽，可以參考這些，希望你們母子平安。

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1、如果你是已經懷孕或者準備懷孕的准媽媽，你問我有哪些可以有效減緩產痛的方法，那麼我告訴你，如果有條件選擇分娩鎮痛，只選擇硬膜外麻醉。

目前唯一推薦的切實有效、安全的分娩鎮痛方法只有椎管內外麻醉。椎管內麻醉包括硬膜外麻醉和蛛網膜下腔內麻醉也叫腰麻。做分娩鎮痛採取的是硬膜外麻醉。

2、脊髓是中樞神經系統，從脊髓會發出很多對神經根支配身體各個部位的運動，感受各個部位的感覺、痛覺。脊髓從脊椎內穿過，被脊椎保護，在脊髓外有三層最內層叫做軟脊膜膜，中間層叫蛛網膜、最外層叫硬脊膜。硬脊膜外叫做硬膜外腔；蛛網膜於脊髓之間的腔隙叫做蛛網膜下腔。蛛網膜下腔內內有腦脊液。

3、在腰椎部位穿刺，把藥物注射到硬膜外腔的麻醉方法就是硬膜外麻醉。如果擺放一個導管，就可以連續的向硬膜外腔內注射藥物，以保證在在較長一段時間內都能起到作用。分娩是個漫長的過程，短則4-5個小時，長則7-8個小時，因此都會採取連續給葯的方法。

4、硬膜外麻醉比蛛網膜下腔內的麻醉更安全，不容易發生麻醉過量，也不容易發生全脊髓麻醉，放置麻醉導管後由於有三層膜的保護，不會傷及脊髓。希望這些方法可以對那些婦產媽媽們有用處哦。

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