女生經期期間要注意什麼？

女生經期是一月一次比較頻繁但又比較特殊的時期，讓人又愛又恨，在這一時期，體內荷爾蒙分泌量急速下降，所以我們更要細心照顧它，也是呵護自己。若是常年以往不管不顧、無所禁忌的，會導致很多月經不調等健康問題的，所以我們日常生活一定要注意。

女孩子經期不能吃冷飲，盡量少碰涼水。吃冷飲肚子冰涼，除了導致經痛外，也易引起子宮收縮，易造成月經量不正常、容易變成排血塊、月經排得不幹凈等情況。

忌劇烈運動

女人在經期本來身體就比較虛弱的，若劇烈運動，很容易導致痛經並伴隨著月經量突然增多。

月經裡帶有很多細菌，長時間不換輕點紅腫不舒服，嚴重點會導致婦科炎症的，所以女孩子一定要有勤換衛生巾的習慣，不用去管衛生巾上量多不多。同時洗澡也要注意，不要坐浴，採用淋浴的方式，避免細菌感染。

經期時多吃蛋類、豆類等營養價值高的食物、多吃新鮮的蔬菜水果，補充身體能量，營養要跟上。

經期不宜同房

月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

以上這些都是女孩子在經期要注意的事項，要好好愛護自己哦。