赴美生子不能做的運動

　 網上姚晨懷二胎運動的照片相信大家都看到了，是啊，懷孕的媽媽們不能天天躺著，也應該多多運動運動，赴美生子的媽媽們也不例外。但是，運動雖好，運動過度也不是什麼好事，有些運動懷孕的媽媽們是不要做的為好，一定要注意從事安全的活動項目。隨著孕期的進展，美媽應該避免那些可能會讓您跌倒或是增加腹部受創傷幾率的活動。此外，還有一些運動還會讓你的體溫升高，這對你腹中的寶寶也許存在潛在威脅。那麼，到底是哪些運動對美媽們不好呢？

自行車運動

　　如果你選擇自行車運動，也要多加小心，或者好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。雖然自行車運動愛好者可能會不同意，但有些專家認為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險，因為你這時的平衡感和平時有所差別，所以更容易摔倒。

　　跑步

　　孕期開始練習跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習慣，懷孕後也不妨繼續堅持。

　　仰卧起坐

　　從懷孕初期開始，你就應該避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的動作，因為這會讓你感到頭暈，並減少子宮的血流量。

　　舉重和其他需要長時間靜止站立的運動

　　這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運動時，你應該不斷地改變姿勢，或者前後踏踏步也可以。

　　接觸性運動

　　在足球、籃球、曲棍球等運動中，你和你的寶寶面臨著很大的風險，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運動中跌倒。

　　網球

　　如果你在懷孕前就打網球，那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心。大多數孕婦發現到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經很難完整地打下一場網球了。

　　其實，散步既是一項適合赴美產子美媽的運動，也是孕期9個月中安全的活動方式哦！孕婦散步既可以幫助保持體重，又不會給膝蓋和腳踝造成負擔，只要走上15～20分鐘就能讓你擺脫倦怠，精神洋溢。所以對於那些激烈的運動，美媽們是不適合的哦！適合的運動不但有助於胎兒的發育，同時也有助於美媽的身體健康哦。在此祝各位赴美產子的美媽生可愛的美寶哦！

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