快樂蕉蕉：這5種跡象說明你的腸道有問題

腸道是唯一一個不受大腦控制，依然能工作的器官，被稱為「人體的第二大腦」。同時醫學調查資料顯示，腸道直接作用人體免疫系統，能影響人的情緒，決定人的容顏和美麗。腸道年齡決定衰老速度，懂得腸壽我們才能長壽。如果你一段時間內身體狀況欠佳，總是疲憊或心情不好，很可能是腸道功能出了問題。

跡象一：身體疲憊不堪和疼痛

研究表明有超過20%的人存在小腸細菌過度生長，雖然它通常造成腹脹、腹瀉、便秘等常見的胃腸道問題，但有時也會表現為全身癥狀，如身體疼痛或疲勞。紐約市西奈山醫學中心胃腸病學家吉娜·薩姆解釋說：腸道內壞的細菌太多，會干擾身體分解和消化食物的能力，引起維生素和礦物質缺乏，從而耗盡了能量，導致疲勞。

跡象二：心情低落產生不良情緒

加拿大麥克馬斯特大學的研究者發現，腸道中某些類型的細菌會增加人們患上焦慮或抑鬱的風險。當壞的細菌增殖時，就會激活胃腸道中的受體，進而抑制調節情緒的血清素含量，血清素在人體中占很重要的位置，在腸道中血清素的含量佔90%。血清素的減少，從而導致心情低落，不良情緒的產生。

跡象三：體弱多病免疫力不足

人體多達70%的免疫細胞居住在腸道里，腸道充滿了免疫細胞、免疫球蛋白（攻擊病菌的抗體）和細菌。如果你經常生病，很有可能是這個系統未能達標。紐約市營養師布魯克·阿爾伯特建議，多吃膳食纖維含量豐富的果蔬和全穀物。健康的飲食有助於促進有益細菌在腸道內的生長，限制有害細菌。

跡象四：牙齒不好喉嚨痛

如果牙釉質出現嚴重破壞，要去看看胃腸病專科醫生，這可能是胃食管反流病的一個跡象，特別是伴有其他癥狀，如喉嚨痛、喘息和咳嗽等。紐約大學醫學院心內科主任馬克·沃爾夫教授解釋說：來自於食道中的酸會溶解牙釉質，口腔後方的牙最易遭殃。如果是含糖飲料造成的牙釉質侵蝕，通常受損的是前方的牙齒。

跡象五：身上長皰疹

看上去像是濕疹，實際上是乳糜瀉的另一個表現，這種自身免疫性疾病讓人對麩質高度敏感。有25%的乳糜瀉患者會起這種皮疹，它也被稱為皰疹樣皮炎。如果你患有乳糜瀉，攝入微量的麩質也會造成身體釋放出免疫球蛋白-A(抗體)，它會向腸道發起進攻；有時也會聚集在皮膚下的小血管中，導致濕疹樣的皮疹發作。

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