心跳太快或太慢，都可能是心律失常，警惕其帶來的3大危害！

心律失常在生活中比較常見，我們任何人都可能會患有此病。其最典型的表現就是心動過速和心動過緩。

心動過速就是心跳太快，成年人每分鐘心跳一百次，超過此標準就為過速。過緩可以理解為與上述相反，通俗的來說就是心跳太慢，低於每分鐘六十次，出現這種情況通常會導致心、腦等主要臟器的供血，這種前提下就會出現頭昏、眼花等心律失常的癥狀。

並不是所有的心律失常都是病症，有時我們劇烈運動、受到驚嚇就會心跳加速，老年人身體機能退化，就會出現心跳減緩，運動員的心跳也會比一般人慢一些，這些都是正常的，我們需要警惕的是異常的心律失常，它往往以心悸、心慌、胸悶、乏力、頭暈、目眩等為主要表現。嚴重者可出現胸痛、呼吸困難、肢冷汗出、意識喪失、抽搐等表現。

這種病態的心律失常會給人體帶來至少3大危害！

1、可使血液循環失常

當發生心律失常時，心房和心室收縮程序改變，能使心排血量下降30%左右，引起病人心虛、胸悶、無力等癥狀。

2、導致腎循環血管收縮，引起腎缺血

房性心動過速和伴有快速心室率的房顫及室性心動過速的患者，其腎血流量分別減少18%、20%、60%，導致腎循環血管收縮，引起腎缺血，其癥狀包括少尿、蛋白尿、氮質血症等。

3、可導致猝死

發生猝死最多的原因是心律失常，其中以室性心動過速、室顫及傳導阻滯引起瘁死的發生率最高。

生活中很多微小的細節和生活習慣都會誘發這種病態的心律失常，比如過度的勞累，或者是經常受到煙酒的刺激，長期失眠，內分泌紊亂等都可造成心律失常。

現代人壓力大，失眠問題很普遍，很多人也長期吸煙喝酒，所以出現心律失常的概率特別高，那麼，我們如何加大自我保護、預防心律失常的發生呢？

1、不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，注意α-亞麻酸的補充。α-亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，可在人體內分解成人體腦黃金DHA和血管清道夫EPA，可有效清除血液垃圾，促進血液循環，尤其適宜經常心跳過緩的老年人。日常可通過每天食用5ml蘇子油或胡麻仁油來補充，搭配酸奶食用效果更好。

2、不可過量飲酒，同時要戒煙並遠離二手煙。這些因素都可能使交感神經興奮，而導致心臟傳導異常。

3、保持良好的睡眠，避免過度勞累。長期勞累、失眠是誘發心律失常最常見的原因之一。對於經常失眠的人可以自制五加茯苓湯來改善睡眠質量。

短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例調配煮茶或者選用成品顆粒泡水喝即可。

《本草綱目》中記載：「五加無毒，能祛風濕，壯筋骨，順氣化痰，添精補髓，久服延年益老，功難盡述」，並盛讚「寧要五加一把，不要金玉滿車」的美稱。

《神農本草經》稱：茯苓「久服安魂養神，不飢延年」。有健脾安神的功效，適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。

4、與人相處寬容豁達，避免情緒波動，不生悶氣，也不能暴怒或過分緊張。