面對拖延症的幾個小技巧

營銷號 追風的樹葉，立志做我呼拖延現象的第一答主。歡迎大家關注。一起面對拖延。

這裡，我想闡述我的幾個觀點，

1，自控力是本不可多得的好書，這個動機老師提到了，我經常看，也推薦有拖延的人去看。除了動機老師推薦的這本，我還有若干本推薦，大家可以關注我，到我發的文章中找，都是我看過，覺得對拖延現象有幫助的。

2，壓力是有壓力曲線的

借用網路的圖，不想自己畫了 侵刪。

如圖可以看到，壓力增大，你的效率回有一個提升的階段 然後是下降，就是說，壓力越大，你過了效率的頂峰後 會拖延，而且越來越拖! 有這個，大家就該知道，適當保持壓力的重要性了。

3，負面的情緒影響，動機老師提到了，我在這狗尾續貂下。很多時候，拖延現象所照成的直接影響，並不如你因為拖延症導致的自己的無能感失敗感等沮喪情緒更嚴重。所以，就像如松老師說的，大家都是凡人，拖延了，失敗了，也別太自責就好，因為，你越自責 負面情緒就越大，更影響你對拖延的控制。

4，告訴大家個秘密，我些這篇回答時，確沒有拖，知道為什麼么? 兩個原因，第一，我告訴自己，做個最爛的開始就好，回答，寫下去就好，不怕爛，再爛也比什麼都不寫要強。第二我心中有個偉大的目標，我在本文前面寫了，我要做我呼拖延現象的第一答主，我當然知道，高票兩位老師的水平很高，可能遠超過我，但，這是我的志向，我的目標。而且我的這個目標有情析的，可執行的 可量化的執行方法。在這我想對大家說，把你的目標寫下來 寫的越詳細，越清晰，越可量化，你的拖延現象就越少。

5，別人的幫助，我的孩子11歲，開始也有拖延現象，我有個方法幫他克服，一直都很好用。比如他不愛寫作業，作業放那也不去寫，我愛人的出理方式是大聲的指責，呵斥。我則輕輕走過去，給他個擁抱，然後牽他的手，帶他到作業邊上，把筆遞給他，這樣，他寫第一個字，之後就可以開始了。

還有很多要寫的，我慢慢寫吧。

拖了20多年了，我覺得我還是深刻理解它的，希望能幫到大家。

在知乎，我不最優秀，但我想我是最有決心戰勝拖延現象的人，也許也做不到!但我想儘力，為自己，也為別人。

以上
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