WOOP | 新的一年，你開始每天都打卡了嗎？

愈來愈多的朋友為某件事情在朋友圈堅持每天打卡：

• 每天跑步5公里、每天瑜伽打卡...

• 每天畫一幅畫、攝影日誌365...

• 每天背單詞、每月一篇讀書筆記...

生活上有許多事情，你可以選擇隨便對待，也不會影響什麼。

一件事情，如果你重複而用心地每天做，一年365天，不間斷地堅持練習，這件事就會開始產生化學作用。

• 有個朋友教書多年，平常喜歡喝喝葡萄酒，有一年她跑去考WSET證書，開始看大量相關書籍，寫個人博客。最終她決定辭掉教師，全職成為一位葡萄酒培訓師。

• 一個做媒體的朋友，平時喜歡做蛋糕招待朋友，她手藝很好，做出來的蛋糕非常漂亮，發到朋友圈都獲得大量的點贊。她每到一個地方，必定去拜訪當地有名的蛋糕店學習。最後，她放棄了穩定的媒體工作，把自己家改裝成一個小工坊，在北京開始做定製蛋糕服務。
• 一個白天在金融機構工作的白領，喜歡幫自己縫紉衣服，後來還特意找了一位老裁縫拜師學藝。最終，他在上海開了第一家屬於自己的定製男裝裁縫店。

• 有個同學在讀書年代就喜歡當主持，畢業後出來做社工，她空閑時還繼續接點主持的工作。後來，她辭掉了社工的工作，在香港開了一家工作室，專註於主持人工作，還開辦了專業的培訓課程。

有一天你將成為這件事的專家，它不只變成你的專長，甚至改變你未來的人生軌跡。

隨著互聯網新時代的來臨，提供了大量的平台給個人去展示才華，各種網紅、匠人、自媒體人湧現，整個社會重新燃起了對知識和才藝的渴望和崇拜，這為知識型人才帶來巨大的機會。

過去人們崇尚刻苦耐勞、安分守己地把一份工作做好。如今越來越多人不再滿足「專一職業」的生活方式，開始選擇一種能夠擁有多重職業和多重身份的多元生活，這種概念被稱為Slash/斜桿人生。

這些多重職業的人經常在自我介紹用斜杠來區分不同職業，例如:

• 王思聰：董事長/投資人/遊戲玩家/網紅

• 徐靜蕾：演員/導演/作家/編劇/書法家/博客女王

所以，Slash/斜桿便成為了他們的代名詞。

有些人是完全的自由職業者，依靠不同的知識與技能來獲得收入；有些人有朝九晚五的工作，在業餘時間利用個人特長來獲得額外收入。

真正的「斜桿精英」，擁有多重職業之間平行切換並獲得價值的能力。

每一個領域的切入都應該是興趣導向，而不是純粹的金錢導向。作為「斜桿精英」，每一個「斜桿」，都是通過自身努力去突破行業間的界限。只有對一個領域有了興趣，推動自己不惜代價地付出，才能堅持到收穫價值回報的那一天，邁向自己最終的職業理想：

自主的、多元化、同時又能財富自由的生活。

下一站，從新年的一個小決心開始

你身邊遇到過這樣的朋友嗎？從一個純粹的興趣開始鑽研，成為某領域的專家，最終把興趣變為正職，來個顛覆性的轉行！

如果你想追求斜桿的生活，卻又不知道從何做起，那麼要仔細思考一下自己的職業生涯規劃。在新的一年開始，為自己定個目標，從新年的決心/New Year』s Resolution重新出發。

很多人每年都會做新年計劃，列出一堆想完成的目標，還雄心壯志地發個誓願必須完成。一年過後，卻發現已經不太記得計划過什麼？

為什麼新年計劃往往都沒能完成？

因為，這些計劃都需要你去改變已有的「習慣」。例如，你每天是7點起床，但你計劃6點起來去跑步，7點起床是你的已有習慣。

為什麼「習慣」這麼難去改變？在心理學，「習慣」是屬於「條件性行為」/Conditioned Behavior，簡單來說，就是我們不需要經過任何思考，自然而然就做了。

習慣一旦形成，就不容易改變。

WOOP心理對比法，四步把興趣養成習慣

WOOP原則分為4個步驟，把夢想和現實關聯起來，把願望逐步培養成習慣，從而實現你的計劃。舉個例子:

• 如果你的新年計劃是學單反攝影，初級目標是能夠拍一些專業的照片在朋友圈晒晒，終極目標是可以成為兼職的專業攝影師。
• 為了實現這個計劃，你決定參加攝影培訓班，每天拍一張照片作為練習，並發到朋友圈打卡。打卡分享很重要，這樣才可以強迫自己認真對待每一幅作品，提高學習的效率。

第一步／明確願望 (W-Wish)

用剛才的例子，你的每天願望明確為：每天拍一張照片，發到朋友圈打卡。

第二步／想像結果 (O-Outcome)

想像一下，目標實現後的自己會是怎麼樣？

如果你能每天堅持拍一張，你的拍照技巧應該會大有進步，你在朋友圈也慢慢建立了「攝影」這個標籤。

當做WOOP演練時，腦子裡想像的情景與實際行動形成了強聯繫，這是「習慣」養成的開始。

第三步／找出障礙 (O-Obstacle)

下一步你需要預測計劃可能不成功的障礙是什麼？有什麼借口會妨礙你的計劃？你把每個可能性都列舉出來，再想一想如何一一擊破。

例如，我會放棄每天發一張照片到朋友圈的借口：

• 每天扛著沉重的單反上班太累了，還是算了吧！

• 今天加班太累了，也想不到拍什麼啊！

• 照片拍得不太好看，沒人點贊留言，不想再發了！

第四步／制定計劃 (P-Plan)

這一步是整個計劃的關鍵點：

如果（If）以上的障礙X 出現，那麼（then）我可以採取行動Y，來實現目標Z。

如果我今天加班太累了，也想不到拍什麼（X），那麼我會在家裡找個靜物拍攝（Y），把照片發到朋友圈（Z）。

經過21天以上時間的反覆訓練和每天打卡分享，你就能把興趣養成一個習慣。

這個時代最重要的投資是「自我投資」，只要你擁有紮實的知識功底、才華或者技能，就可以擁有多重職業的斜桿生活，活出真正屬於自己的理想生活。

用知識創造更大的財富。

今年就為自己做點事情吧！定個小小目標，在業餘時間多培養一個興趣、一個技能，為未來的自己播種多一個機會。

讓你的一生/活出不止一生。

參考資料：

*Slash :《OnePerson / Multiple Careers》: ANew Model for Work Life Success，byMarci Alboher

*WOOP:《RethinkingPositive Thinking》:Inside the New Science of Motivation, by Gabriele Oettingen