新生大學：比起沒錢，你內心更恐懼的可能是......

你曾經被哪個恐怖片震撼到了？

我敢保證，看完下面的內容，你就不會覺得那個恐怖片算什麼了。

《紙牌屋》的製片商拍了一部不錯的巴西電視劇，名字叫做《3%》。

故事描述人們一生只有一次機會獲得更好的生活和地位，但每個人都必須經歷殘酷（而且並不公平）的選拔過程 —— 只有百分之三的候選人最終能獲得成功。

這些幸運兒在社會階層中高人一等，而其他人將面對缺電、缺水、缺食物的可怕生活。

故事本身雖然也不錯，但是令我印象最為深刻的反倒是其中的一個情節。

真的是細！思！極！恐！

選拔到了第四步，需要大家組成一個團隊，來完成一個團隊任務。

而這次的任務，就是要通過一段黑暗的隧道。

看著就嚇人，估計裡面會出現各種恐怖機關和魔鬼關，讓我回想起小時候曾經在娛樂場十分受歡迎的鬼屋。

主人公們走進了這個隧道，走了一會兒發現根本就沒有任何恐怖機關。但真正恐怖的事情，卻慢慢開始發生了。

每個人都發現，其他人開始指責自己。

而這些指責的內容，可謂是針針見血，拳拳到肉。每一句話都戳中了他們內心深處最恐懼也最軟弱的地方。

害怕被拋棄的人，會聽到別人說出放棄 TA 的話；曾經做過背叛的人，會聽到別人對於背叛的指責；如果你害怕某些特定人物，他們甚至會以一種幻象的形式找到你。

原來測試者在這個空無一人的隧道中釋放了某種 「神經氣體」，它會激發你的潛意識，讓你自動腦補出自己的恐懼。

這其實要比任何人為製造的恐懼都要大，因為它是私人定製的。

無獨有偶，在《黑鏡》第三季中也出現了類似的情節。

在未來世界裡，主人公作為遊戲體驗者，測試了一款虛擬現實的恐怖遊戲。

他被關在空無一人的別墅里。隨著遊戲的進行，不斷會有各種恐怖的東西登場。

他們不是《午夜凶鈴》里的貞子，也不是《德州電鋸殺人狂》里的瘋子。

而是一隻蜘蛛，或者是童年欺負過你的同班同學。

這些看似沒有任何恐怖因素的東西，其實深深地植入在我們的大腦潛意識裡，比起貞子，我們更恐懼的可能是他們。

◆真正的恐懼從來不在別處 ◆

一個恐懼的大小，其實並不僅僅取決於恐懼本身。

除了那些讓你恐懼的事物本身之外，我們自身的承受能力也起到了很大的作用。

同樣是十公斤的物體，對於一個成年人，可能並不重，但是對於一個兩三歲的孩子，那看起來就是永遠也抬不起來的重物。

這也是為什麼在馬戲團里，馴獸師在地上插一個小木棍就可以拴住一頭成年大象。

因為對於大象來說，在它還是小象的時候，就一直被這個小木棍拴住，它已經習慣了自己不可能掙脫的 「事實」。

對於我們也是一樣。

我們還比較脆弱，沒有任何抵抗能力的時候，即便是再小的恐懼，在我們看來可能都足夠大，甚至威脅到生命。

這樣的印象雖然隨著我們的成長會逐漸淡去，但它很難完全消失，多半都殘留在我們的潛意識當中。

等到某個情景或者某個事物，激發了我們內心深處的恐懼，它就會把我們迅速拉回到當時的場景，讓我們沉浸在這樣的恐懼中。

所以真正可怕的，從來不是外界的灌輸，而是內在的喚醒。

◆自證語言，添油加醋 ◆

我們在做噩夢的時候，之所以會越陷越深，除了因為我們知道自己真正害怕什麼之外，我們還知道它以什麼樣的形式出現，我們會最害怕。

更重要的是：我們甚至希望它趕快出現。

面對惡劣的環境時，我們都有一種自證語言的傾向。

比起 「不確定」，我們更希望結果是 「確定的」，即便這種結果是消極的，也好過懸而未決。

換句話說，我們寧可要確定的壞結果，也不希望自己在那邊等待不確定的結果。

所以我們在做噩夢的時候，總會出現這樣的情景：

現在的狀況已經很糟了，下一步該不會是更糟的結果吧。

但結果往往是：Bingo，恭喜你回答正確。

你在崩潰的同時，都會進一步去想下一個更壞的場景，如此循環往複，不斷地讓自己深陷下去。

雖然這只是夢境，但是它對於你的現實生活有重大影響。

你會潛意識地去躲避那些會激發這種情緒的事情，儘管你在用各種其他的理由搪塞，但實際上你不做這件事，可能僅僅源於深層次對於蜘蛛或者其他東西的恐懼。

◆克服恐懼，獲得新生 ◆

我們不可能沒有恐懼，因為這是生存必要的情緒。這就好比你在叢林中看到了一隻老虎，本能的恐懼會讓你逃跑，而這恰恰為你的生存提供了保障。

這並不代表，所有的恐懼都有它的合理性。

有些恐懼深植於我們的內心，不經意間阻礙著我們的發展，這個時候就要想辦法去克服它們。

? 分清現在過去的差異

我們內心像那頭大象一樣，其實也是在不斷成長的。

過去的恐懼，只是因為你還不夠強大。實際上它並沒有你想像中的那麼恐怖，對於現在的你來說，它只是插在地上的一個木棍。

一定要分清自己現在和過去的不同，嘗試著去挪動一下那個木棍，你會發現大多數恐懼並沒有想像中那麼大。

? 改變自己的語言

當你的字典里總是出現 「永遠不行」、「絕對不可以」、「總是沒辦法」 這些極端片語的時候，你就要小心了。因為它們極有可能是你不願意麵對的內心恐懼。

我們通過使用這樣的極端片語，來暗示自己根本不可以做某些事，從而遠離那些曾經的恐怖。

就像我們說過的自證預言一樣，有的時候說著說著這句話就成真了。

所以從現在開始，盡量把這些極端的消極片語從自己的大腦里抹除，防止它潛移默化地影響你的思維定勢。

? 假裝自己可以

萬事開頭難。所以開頭的時候，不妨先從假裝開始。

這其實是一種變相的洗腦，既然對於過去的恐懼只是你腦海里的妄想，那麼我們就用正向的積極暗示來對抗它。

英文里有一句：Fake it till you make it。

說的就是 「美夢裝著裝著就成真了」。

所以大家不要放棄，夢想不光要有，還要時不時拿出來裝一裝，說不定哪天就實現了！

推薦閱讀：