新生大學：成功的人可能只做對了這一件事

1. 減肥

2. 戒煙

3. 讀書

4. 存錢

......

看著是不是很熟悉？

這是美國的一個調研機構統計的出現頻率最多的新年願望。看了看結果，覺得全世界人民的願望貌似都差不多，至少在中國 「減肥」 和 「讀書」 一定也能夠排到前三名當中。

如果你也有許新年願望的習慣，不妨回想一下今年自己本來想要做什麼來著？估計大部分人都已經忘記了自己新年願望這檔子事情了。

從小到大，我們做的最熟練的一件事情應該就是：

半途而廢。

如果細心觀察那些成功的人，其實未必智力出眾，才華過人，他們能做的無非是 「耗死」 了所有的競爭者，笑到了最後。

「堅持」 這件事貌似和意志力有關，所以自己堅持不下去的時候，總喜歡埋怨自己的意志力薄弱。但實際上，如果能夠擺正心態，多給自己提個醒，我們還是有很多技術層面的東西可以利用的。

以下的五條建議，說不定能幫你多堅持一段時間，這樣你就已經甩掉大部分人了。

◆熟悉事物發展的趨勢 ◆

有一個曲線叫做 「庫布樂羅斯改變曲線」（Kübler-Rosschange curve），它基本反映了大部分新生事物發展的規律。

搭配上相應的文字標記，我們基本上能夠看到每次自己的各種願望和計劃是如何泡湯的。

如果按照一年的期限來看，大部分人下定決心後的一個月內的勁頭都會非常足，與之相匹配的反饋也通常是正向的，很容易就衝到了曲線的頂端。

這個時候 「過度期望」 就會沖昏你的頭腦，心裡想著照著這個念頭執行下去，我這一年還不得上天。別擔心，通常還沒等你上天，趨勢的力量就會把你拽回谷底。

我們都有過類似的感受，堅持完第一個月之後，基本上看著日曆上剩下的十一個月，除了嘆氣就是鬧心。伴隨著這些負面情緒，我們的工作量會與日俱減，最後掉到谷底，俗稱 「過度失望」。

看到谷底那些花花綠綠的標記了嗎？那就是前有古人，後有來者的 「計劃失敗者」。能夠熬到看見希望，重新回到正軌的人少之又少。

其實如果把視野放大一些來看，我們就能明白這個曲線的意義了。

大部分事物的進步從來不是直線上升的，更多的情況下是以前進兩步，後退一步的方式前進的。一次波動的周期結束後，你會上升到新的層次，然後繼續那個層次的波動發展。

但是大部分人都受不了後退的那一步，最終也就只能停留在第一個周期的谷底，沒有體會過再次上升的喜悅。

所以所謂的堅持不懈，可能僅僅是對於自己身處位置的準確理解而已。如果你知道再忍耐一段時間，等待你的不是深淵，而是重新回暖的上升曲線，可能心態上就會平靜許多。

那些最終沒有半途而廢的人，不見得比別人有更強的意志力，他們只是比別人更了解事物發展的規律而已。

◆學會 「三分鐘冷靜」 ◆

了解了我們平時放棄的規律，能夠幫助我們更好地制定應對方法。

開頭的曲線通常被我們描述為 「三分鐘熱情」。有過經驗的朋友都知道，這種熱情越猛烈，帶來的失望也就越大。

這個時候最重要的其實只是給自己降降溫，學會 「三分鐘冷靜」。

在我看來，這其實是比失望的時候給自己鼓勵都要難得多的事情。

心血來潮想要減肥，去健身房跑步鍛煉兩個小時並不難。困難的地方在於，能不能忍住想要快速改變自己的衝動，鍛煉一小時後離開。

這其實是相信 「總量恆定」 的表現。

大部分人堅持不下去的原因，其實就是在開頭的時候消耗了太多的力氣。最終當需要在谷底給自己激勵的時候，卻發現已經沒有剩下的精力了。

堅持做完任何事情都像是萬米長跑，如何合理地分配體力才是最重要的事情。如果開始就用百米衝刺的速度，估計能夠堅持 1000 米都已經是萬幸了。

◆目標要具體 ◆

看著文章開始的願望列表，有沒有發現一個共同點：

太模糊。

這就好比不可測量的話，大部分都是廢話，比如 「只要努力就能成功」。這句話的確不可能錯，因為只要你不成功，我就可以說你不夠努力。

同樣的道理，如果你不給自己的計劃定一個可控指標，那它基本上就是一個無用的計劃。

比如 「鍛煉身體」 就是一個模糊的計劃，讓人一頭霧水，不知從何開始。如果把它換成 「一周慢跑三次」 就會更好。進一步把它變成「每周一三五慢跑，一次跑 30 分鐘」，那堅持下來的幾率又會大很多。

讀書同樣也是一個因為計劃線條粗，最終被放棄的一個新年願望。最好的方法不是簡單列個書單在那裡，除非你明年的時候還想用同樣的書單。

不如實在一點，每天睡覺前看十頁書，一個月看一本。一年下來也能看十二本書，絕對超過大部分人。

這樣制定計劃的過程會把你拽回到地面，而不是像大多數新年願望一樣，簡單地漂浮在空中。

◆勇於推翻自己 ◆

2014 年的時候阿里巴巴宣布進軍手游領域。2010 年的時候，馬雲見到總理的時候是怎麼評價手游的呢？

「我們堅定地認為遊戲不能改變中國，中國本來就是獨生子女家庭，孩子們都玩遊戲的話，國家將來怎麼辦？所以遊戲我們一分錢也不投。人家投，我們鼓掌，但我們不做，這是我們的一個原則。」

馬雲甚至還曾說過：

餓死也不做遊戲。

這裡不是嘲諷馬雲 「被自己打臉」，而是佩服一個人發現自己的觀點有錯誤的時候，敢於馬上修正。

改變一個錯誤的想法並不丟人，就像如果發現當時制定的計劃不現實，也應該及時修正，而不是硬撐著。畢竟剛開始的時候，每個人都沒有多少制定計劃的經驗，理想過於豐滿也是情理之中的事情。

這個過程不簡單。對於很多人來說，理智往往戰勝不了情感，能夠承認自己當初不切實際的人，才有機會讓計劃回歸正軌。

順帶補充一句，每次計劃的最後一條都應該是：

如果計劃有變化，我該怎麼辦？

即便你已經熟悉了如何合理地制定計劃，也難保發生突發情況。如果不考慮這個意外情況，一次沒完成計劃就心灰意冷，將全年的計劃放棄，未免太可惜。

就連著名的艾森豪威爾將軍都說過：「真正打起仗來，我發現計劃毫無用處，但是，做計劃卻絕對必要。」

別對自己的計劃期望太多，發現錯誤就糾正，遇見突發情況就修改。

◆泄氣的話還是少說 ◆

有句流行至今的話：

懂了那麼多道理，卻依然過不好一生。

相信我，這句話絕對是那些已經過不好一生的人，害怕別人過好了，才硬生生造出來的 「名句」。

之前看過一部電影，影片中的黑社會成員突然喜歡上了閱讀，打砸搶之餘，總是拿著一本書在那邊看。

起初老大並未在意，但是漸漸覺得非常憤怒。於是搶下了小弟的書，撕成碎片丟到了垃圾桶中，這樣才挽回了行將破滅的 「兄弟情」。

很多時候，外在給我們的壓力和阻礙已經夠多的了，不要閑著沒事打擊自己。

更不要花時間找那些已經習慣放棄的人發明的流行名言。看完之後，你只會覺得有那麼多人陪你一起放棄，沒什麼大不了的。

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熟悉規律、擺正心態、知錯就改、合理預期。

最後能做成事情的人，大部分只是多了些耐心，丟下點面子，最終堅持到了終點而已。

2016 年還剩下四個多月的時間，調整一下心態，修改一下計劃，說不定你能在年末的時候給自己一個驚喜。

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