如何減輕自己的負面情緒？

每一個人都會有負面情緒，我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢？

　　第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。

　　所謂退一步海闊天空。

　　第二：學會關愛自己。

　　只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

　　第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼。

　　回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

　　第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。

　　為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）。

　　第五：廣泛閱讀。

　　閱讀實際就是一個吸收養料的過程。

　　第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己。

　　哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。

　　第七：學會調整情緒，盡量往好處想。

　　遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

　　第八：珍惜身邊的人。

　　用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬。珍惜現在身邊的一切。

　　第九：熱愛生命。

　　每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感，神秘感。

　　第十：只有用真心，用愛，用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！

　　試試用上面的辦法去調整自己的心態，每天保持一份樂觀的心態，如果遇到煩心事，要學會哄自己開心，讓自己堅強自信，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是：

　　懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情。