青光眼怎麼預防？

青光眼是一種發病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。許多人不知道青光眼前期癥狀，一旦查出就已經是晚期了。那麼青光眼應該怎麼預防呢？上海新視界眼科專家提示大家應該平時多多重視眼科的注意事項，了解青光眼的早期癥狀，及早診斷及早治療，避免不可逆性致盲。

1、保持心情舒暢,避免情緒過度波動

青光眼最主要的誘發因素就是長期不良精神刺激,脾氣暴躁,抑鬱,憂慮,驚恐。

2、不要暴飲暴食

暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要「飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

3、堅持體育鍛煉

體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

4、保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠葯，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

5、保持愉快的情緒

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

6、少在光線暗的環境中工作或娛樂

在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

7、避免過勞

不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

8、多吃蜂蜜及其它利水的食物

蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

9、常摸自己的眼球、看燈光

青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現後及早治療。

10、防止便秘

便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果。

11、主動檢查

老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。

結束語：

以上的文章，為大家全面地介紹了青光眼疾病的預防方法，相信大家在閱讀我們的文章以後，對於要如何做才可以預防青光眼這種疾病，也找到了答案，有了具體的了解了。另外我也要在這裡提醒大家，剛才患上青光眼疾病的時候，大家一定要重視，要在第一時間就及時的去正規的醫院進行檢查治療。