多吃水果給身體帶來怎樣的變化？

多吃蘋果就很好啊，我每天必吃一個蘋果的呢！蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得鬆軟起來，更加容易排出體外。所以說每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效那麼可以將蘋果烤熟之後服用。

通過現代研究發現，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說服用蘋果之後原本含有的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合、這樣就可以順利的排出體外。身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或榨汁服用。

蘋果中多種物質都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、有機酸、纖維素、鞣酸和果膠等等，這些物質能夠很好的吸收細菌以及毒素，對於止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮然後湯肉一起服用。

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