你為什麼笑著笑著就抑鬱了

很多人一輩子都在掩飾或隱藏他們的抑鬱。這種有隱性抑鬱的人有時會掩蓋他們的癥狀，像演員一樣，戴著「開心」的面具。

他們試著通過掩藏自己的真實感受來對付抑鬱這隻「大黑狗」。這種方法是很多人從小就要學會的——「我們不談論自己的麻煩，也不讓別人為難」。

隱性抑鬱的人通常不想承認他們感受到的抑鬱有多麼強烈。他們堅信只要能夠繼續生活，抑鬱就會自動消失。

但對大多數人而言，那樣生活只是繼續忍受著悲傷和孤獨。當我們的家人或朋友遭遇並試圖掩藏著他們的抑鬱時，我們可以通過一些信號來發現這種隱性抑鬱。

他們的睡眠或飲食習慣不同於往常

當一個人的睡眠或飲食習慣改變時，這通常是一個「有麻煩」的信號。睡眠是身體健康和精神愉悅的基礎。當他們每天失眠或睡得太多時，也許他們已經有了隱性抑鬱。

有些人則通過暴食或酗酒來平復他們的感受。暴食能使抑鬱的人感到飽脹，從而減輕他們對內在空虛的感受。

飲酒則會幫助他們忘記伴隨抑鬱而來的悲傷和孤獨。有些人則剛好相反，他們會喪失所有對飲食的興趣，因為這些對他們沒有意義，並不會讓他們快樂。

他們可能會哭著求助，但又馬上退回原有狀態

有隱性抑鬱的人同時也在和隱藏抑鬱這個行為做著激烈的鬥爭。有時，他們太累了，就放棄了繼續掩蓋他們真實的感受。

因此，他們會對別人談到那些抑鬱的感受。他們甚至還會預約醫生或諮詢師，有些人甚至會進行一次面談。

但是，當他們第二天睡醒起來就會意識到他們已「走得太遠」。因抑鬱而尋求幫助意味著承認他們真的抑鬱了！

這種承認是很多人拚命去掩蓋，不能接受的。他們不允許別人看到自己的脆弱。

他們比往常更加感性

有隱性抑鬱的人通常比往常更加敏感，更加情緒化。比如，向來看電影或電視劇不會哭的人，突然在看電影或電視劇的時候開始哭泣；或者平常不愛生氣的人突然對前面「插車」的司機破口大罵；或者從不甜言蜜語的人突然說他們愛你。

這是因為抑鬱的感受已經把他們填滿了，其他的感受或情感他們再也裝不下了，很容易就溢出了。