你真的懂減肥嗎-飲食篇（）

很多人都在跟我抱怨說，已經很努力地控制飲食了，可是脂肪還是那麼多，身上的贅肉依然下不去，那麼你有沒有想過，是你吃的不對呢？

有人會說了，我一天只吃一頓飯啊，怎麼還會越吃越胖呢？是啊，你確實一天只吃一頓，可是這一頓里又是炸雞又是薯條可樂的，要不就是吃完再吃一天的小零食，別說很少運動的普通人了，就連專業健美選手也禁不住這麼吃啊！

只要是想減肥的人，沒有一個不想短時間內快速瘦下來的，於是就誕生了各種奇奇怪怪的減肥方法，什麼21天減肥法，哥本哈根減肥法，蘋果咖啡減肥法，這些減肥的方法，雖然能讓你快速達到想要的體型，但是對身體的損傷是不可逆的，很多女孩子經歷了這一段時間後，會變得面黃肌瘦，姨媽出走，產生厭食症，整個人也提不起精神（廢話 都餓的眼冒金星了）。

這是一位外國的模特，左邊是她節食之後的體型，右邊是她治療了厭食症之後恢復運動的體型。

這位應該沒人不認識吧，著名的排骨胸小姐穎兒，還有一位節食出了名的鄭小姐。

這還是鏡頭放大的效果，實際上可能也就和楊洋的胳膊差不多吧。

如果你開始節食了，你的身體感受到持續的飢餓，就認為你已經遇到了饑荒，會開始減少不必要的消耗：頭髮你就別長了，又不能當飯吃；指甲你也別消耗營養了；大腦啊你快點停下思考吧咱們都快餓死啦！哦生殖系統啊我跟你們說活下來才最重要，繁衍後代的事先緩一緩啊！脂肪啊肌肉啊你快點給我點能量，各個器官我告訴你們啊，不必須的活動就停下吧，都快死了你們能不能懂點事啊！

之後假如你要復食，你的身體認識到有食物了，災難過去了，除了會慢慢恢復各項機能以外，它做的最多的一件事就是：終於有吃的了，我要囤一點脂肪，要不以後饑荒就沒得用了。對，你的身體脂肪很快就會回來，而且你吃的會加倍轉化成脂肪，以防你的再次節食。

節食的問題就說到這裡，下篇我來講該如何吃才能瘦的又快又不傷身體。

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