Smooth Speech方法簡介（上）

什麼是Smooth Speech？

Smooth Speech是我4年前接受的訓練方式，這種訓練方式在不到半年的時間內徹底改變了我英文的口語，讓我的英文流利程度很快超過了中文（因為訓練是用英文進行的）。作為專欄的第一篇文章，我將用2-3篇文章對這一技巧進行介紹。

很遺憾我暫時沒有為這個名字找到恰當的中文翻譯，如果有哪位讀者想到比較好的翻譯可以評論告知，我先行謝過。但既然這是一個關於講英語的專欄，那麼我想出現幾個英文辭彙應該也不會對閱讀造成太大困擾。

這裡的speech就是普通講話之意，並不一定是正式的演講，只要是正常的說話，都可以叫speech。作為區分，如果沒有上下文幫助，英文中提到演講一般是public speech。而smooth的含義就比較豐富了，這也是難以翻譯的主要原因。首先smooth有字面上順滑的意思，指口吃患者可以用這個方法流暢的講話。另外個人認為，smooth還有一層意思指代整套方法強調氣息流暢、延綿不絕，有種咱們太極拳意的感覺，對於我們理科生來說還有種莫比烏斯環和函數處處可微處處連續的意思，非常有趣。

Smooth Speech是一整套針對口吃患者的講話技巧，其中包含了氣息、斷句、節奏、連音等各項要素，均為了達成一個目的——講話氣息不斷、延綿不絕。本文將對Smooth Speech的幾個要點進行簡要的介紹，下文引用部分來自澳大利亞Speak Easy協會網站內容——Australian Speak Easy Association。作者根據自己的經驗和理解，在翻譯中做了一些調整，並沒有完全嚴格的直譯，有能力的讀者可以直接閱讀原文。

核心原則

Smooth Speech is made up of a few things but the most important thing is to slow down.

翻譯：

Smooth Speech由許多要素組成，但最最重要的是讓語速慢下來。

Smooth Speech的核心原則就是一個字——慢。慢下來是達成Smooth Speech各項要求的大前提，也是口吃患者可以收回對講話控制權的核心要素。只有慢下來，講話的過程才是受控的。

這裡暫不對速度進行詳細介紹，在後續的文章中，會有對速度的詳細定義，以及對控速方法的相關介紹。但是在閱讀接下來的所有系列文章時，請「Keep in mind that slowing down is the basis for everything」。

要素1 - 動作/氣息連貫平滑

Continuous Smooth Movements

Continuous smooth movement of tongue, lips and jaw which link one sound smoothly to the next. Gentle contacts between tongue, the roof of the mouth, teeth and lips to ensure that consonant sounds are made gently and with out force.

翻譯：

動作連貫平滑

確保舌頭、嘴唇、下巴等部位的運動連貫而平滑，將一個音節順滑的過度到下一個音節。讓舌頭與上顎（嘴裡的頂部）、牙齒與嘴唇的接觸儘可能輕柔，以確保聲音是自然而然的發出，而非用力使然。

動作的連貫在引用及譯文里介紹已經很充分了，我主要說一下氣息方面的。如之前提到，Smooth Speech強調氣息流暢、延綿不絕，其中所有技巧均是為了這一目的服務。動作的連貫是手段，而氣息的連貫則是目的。

口吃，特別是首字難髮型的口吃，常常是因為氣息在講話中受阻，進而由於肌肉痙攣造成越受阻越緊繃，越緊繃越阻礙氣息的正反饋，從而發生口吃。同時，高度緊繃還會加速肌肉疲勞，促進下一次口吃的發生。

所以，採用平滑連貫的動作，可以避免肌肉突然發力造成痙攣。進而，保持氣息連綿不絕，可以杜絕氣息中斷，減少因「停止-啟動」而使得肌肉發力不自然的情況。

要素2 - 短句、停頓與呼吸

Phrasing, Pausing and Breathing

Concentrate on how phrases are put together, whether enough breath is being produced for what you are saying, and where that breath is coming from.

翻譯：

短句、停頓與呼吸

注意短句是如何被結合在一起的：是否有足夠的停頓和氣息以保證你說完這段話？呼吸的位置是否正確？

斷句與短句

為了確保氣息連續，將一句話斷句為合適長度的短句就很重要了。短句的劃分應該與語速相適應——語速快那麼每個短句就可以長一些，反之亦然。這個很好理解，語速越快那麼一口氣所能說完的短句就越長嘛。另外，斷句也應考慮到英文語義，劃分在合適的位置。

以核心原則中引用的那句話為例，如果採用50音節/分鐘的練習速率時，斷句可為：

Smooth Speech / is made / up of / a few / things / but / the most / important / thing / is to / slow down

但如果採用150音節/分鐘的慢速講話速率時，斷句可為：

Smooth Speech is / made up of a few things / but / the most important thing / is to slow down

可以注意到，雖然語速提升了3倍，但是並不需要每個短句都變長3倍。這是因為語速的提升只會提升短句的長度上限，實際講話中以語義為斷句的指導，並不需要把長度上限用完。

停頓與呼吸

斷句的目的是提供足夠的時間補充氣息，並給予發聲部位足夠的時間休息調整。同時，斷句還可以在講話中起到促進表達的作用，是否有斷句以及斷句是否得當，往往是一個人的口語是否合格的重要標準。

需要注意的是，Smooth Speech的初學者常犯的一個錯誤是「停頓但不呼吸」，這在非練習的正式發言場合尤為常見。這裡要求的停頓是有意義的停頓，而非憋住氣半秒不出聲。所以在練習時，推薦強制自己每次斷句都進行一次完整換氣，即使氣息沒有用完也一樣。

換氣時，注意先跟隨短句的最後一個字，吐出剩餘的氣息後，再進行吸氣。另外，換氣是指一般的呼吸，並不是深呼吸。