一個康復了兩年的抑鬱家人的一天

04-05

記得出院是2015年11月，到現在已經2年了，我的藥物在醫生的指導下，從早3顆文拉法辛、晚1顆100mg的斯瑞康、1顆氯硝西泮，到現在的2顆文拉法辛，回歸社會，正常生活工作。我對康復的理解就是：帶著葯，回歸社會，恢復社會功能。

早上起床，先游個泳，然後騎車上班，把運動融入生活。

每半月個到醫院報到進行複診，跟主治醫生互動，反饋自己的狀態。

堅持科學用藥，2年來從未間斷，接納吃藥，接納終身服藥。

配完葯騎車到上班的地方，是一個需要動腦子的工作。

怕自己忘記，在手機上設置了鬧鐘提醒吃藥時間。

認真上班，認真工作。

晚上11點前睡覺，睡眠對一個抑鬱症患者是非常非常非常重要的。

在科學規律的治療下，抑鬱症是可以康復的。

總結一下：1.重度抑鬱症患者必須通過藥物治療，建議用進口的西藥，見效快、副作用小；2.藥物調整到一定程度，再通過自我心理建設，讓自己的內心更加篤定，比如接納抑鬱症、接納吃藥…；3.輔助一定適量的運動，讓自己的狀態更好。