帶孩子春遊要不要塗防晒？如何選擇防晒霜？

本周成都的天氣持續轉晴，各位家長一定計劃著帶孩子出門賞花踏青吧！

兒保醫生說曬太陽可增加紫外線接觸皮膚的機會，促進皮膚產生維生素D，那麼帶孩子外出還塗不塗防晒霜呢？塗了防晒霜會不會影響維生素D的生成？

維生素D和防晒不可兼得

都曉得，多晒晒太陽可以促進皮膚合成維生素D，從而增進骨骼對鈣質的吸收。

但是如果塗了防晒霜，就會減少紫外線照射皮膚產生的維生素D。

就是說，防晒和維生素D只能選其一！

小編建議：

手機上下個可以查紫外線的APP，出門前先查一查，根據紫外線等級來決定塗不塗防晒霜。

像那種太陽看到大，不過紫外線不是很強的，可以只帶個太陽帽就好了。

幾歲的娃娃可以塗防晒霜？

根據美國食品藥品局和兒科協會等醫學機構的建議，6個月以內的寶寶並不適合塗抹防晒霜。

最好的防晒方式是限制外出時間，避免上午10點~下午2點紫外線輻射高峰時外出。

如果必須長時間呆在戶外，應盡量通過其他物理方式來進行防晒。

2小時補一次防晒霜

這個跟我們大人其實一樣，小朋友出門愛耍水，或者出汗，一般情況下2小時補一次就可以了。

回家後及時清洗並塗護膚乳

防晒霜不是護膚品，回家後記得要及時清洗掉，並且塗上爽膚水或者清爽的護膚乳液。

首選物理防晒成分

物理防晒主要靠反射作用，屏蔽紫外線以達到防晒的目的；

而化學防晒則是靠吸收紫外線，使其轉化為熱量再釋放出來，以達到防晒的功效。

各位爸爸媽媽們應優先選擇物理防晒霜，因為物理防晒成分不會被寶寶皮膚吸收，且刺激較小。

留意質地較厚重，且包裝上有titanium dioxide（二氧化鈦）和zinc oxide（氧化鋅）字樣的就是物理防晒霜。

SPF值不要超過50

SPF即防晒係數，指的是產品保護皮膚免受紫外線損傷的能力。

SPF值太低，防晒效果不理想；

但SPF值越高對皮膚的刺激就越大，使皮膚出現損傷的機會就越多。

建議爸媽們根據外出地點選擇SPF15-30的防晒霜，盡量不選SPF值超過50的。