覺知與觀照|公益第四期（4.3周二晚）

孰能濁以靜之徐清；

孰能安以動之徐生。

澄清心裡那杯水的最好方法，是讓它自己沉澱下來，不要添加任何能量到那個情況里去。只要以正念觀察渾濁的水，過程中不要任意涉入。然後，當它終於沉澱下來之後，它就會保持澄清。

我們唯一能做的努力就是溫和而耐心地保持正念。

正念是什麼？

真正的正念，是關乎你全部生活的。

Jon Kabat-zinn (喬·卡巴金，正念減壓之父)

正念（mindfulness），是一刻接一刻地對當下不加評判的覺察。

時間

2018年4月3日 周二晚7:30-9:00

（請穿著寬鬆舒服的衣服）

費用

免費

帶領者

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