2月份曲阜唐人新弟兄妹妹們合輯（附第四屆大陸健力紀錄賽前曲阜唐人訓練營課程安排）

2018年2月份曲阜唐人7天班新弟兄們合輯（限於視頻篇幅未全部放出）

唐人健力3月份-4月份期間訓練營招生 —— 可能是全國性價比最高的訓練營

2018年第1期（元旦班）

2018年第2期（1月上半月班）

2018年第3期（1月下半月班）

2018年第4期（2月上半月班）

2018年第5期（2月下半月班）

教學特點

其他訓練營大都是以講課為主，導師做示範，學員圍觀就可以了；而我們的訓練營要求每個學員都上來做動作，逐一更正，這樣是不是時間太長了？

這就是我們要一天2練、3練的原因，讓每個學員通過實際操作牢牢記住動作要領，而不是轉頭就忘。另外，只要能把問題講到點子上，是不會消耗很多時間的。什麼叫經驗？經驗就是我一說你就明白，而不會消耗很多時間在自我試錯乃至無謂的傷病上。

日程安排

A.短訓營：以下兩個時間段任選一期（7天）即可——因籌辦第四屆大陸健力紀錄賽故這兩月每月只安排一期

1.2018年3月12日-2018年3月18日合計7天（3月11日當天或提前報道集合），每人每天300元（包住宿）。

2.2018年4月7日-2018年4月13日合計7天（4月6日當天或提前報道集合），每人每天300元（包住宿）。

每天上午，下午，晚上3次教練全程跟蹤課程，由唐誠講解力量舉訓練實操要點，由唐人健力弟子監督完成訓練任務——相當於每天上3節私教課：

早餐後

8：50至9：20晨訓（力量舉基本功）

9：30至11：30當日訓練動作要點講解與實操

11：30至12：00午餐

16：00至18：00力量訓練

18：00至18：30晚餐

19：30至21：00當日訓練動作答疑講解

具體7天訓練營課程安排：

第1天 高低杠深蹲分拍講解與實操

第2天 卧推的下肢驅動分拍講解與實操及上肢輔助的講解與實操

第3天 相撲與傳統硬拉分拍講解與實操

第4天 下肢驅動卧推鞏固及上肢輔助的講解與實操

第5天 底部啟動蹲與低杠箱蹲與平行加速蹲分拍講解與實操

第6天 力量舉計劃的講解與實操，聚餐

第7天 三項1RM測試

地點唐人健力訓練基地：山東省曲阜市陵城鎮濟寧學院西商業區4F

（館內空調設備齊全）

B.線上班：若因工作原因，實在無法到曲阜唐人參加線下訓練營的，可以參加我們唐人的線上社群，通過視頻和語音的形式學習，目前費用為2000元/一年。

C.長訓營：30天，每人每天200元（包住宿）。

長訓營要求已參加過唐人短訓營的學員，具體安排為完整周期系統訓練，全程由唐誠及唐人健力弟子跟蹤解疑與實操。

適合人群

1.身體健康，目前無急性期傷病者；

2.初入健身領域，想直接通過系統學習打好基礎，為以後少走彎路少受傷的人群；

3.因以前錯誤的動作模式留下傷病隱患的訓練者（非急性期）；

4.已有一定健身年限， 對自己動作有疑惑，想要更有效率的進行提高力量舉成績的訓練者；

5.受限於理論先於實操的教學方式，想以實操為主理論為輔，保有初心的健身教練。

訓練營後續

1.參加訓練營後再遇到訓練中疑惑一定要繼續和老唐溝通。

2.老學員回爐均享受當下價格的半價。

3.30天訓練營的優秀學員可直接推薦健身教練就業。

※掙錢是最不重要的，維持的下去就行。唐人的訓練營就是讓更多愛好者打好基礎，少走彎路少受傷同時系統進步，讓你們去奔赴自己的舞台。不參賽的、參賽沒有好名次的？你們仍是我們的驕傲，因為看到了你們突破、提升自己的同時越發健康，老唐無疑都是欣喜的

※

培訓地點

• 山東曲阜，孔子故里，中國著名文化旅遊，2018年春晚分會場所在城市，人傑地靈，交通便利，高鐵縱橫通過，北上北京2.5小時，南下上海3.5小時，西至武漢4.5小時。

• 培訓基地地址為曲阜市陵城鎮濟寧學院富邦商業街西街4樓，距曲阜高鐵車站15分鐘車程，距曲阜市區6公里。依託在校師生過萬人的濟寧學院生活區，周邊衣食住行配套完善全面，性價比高。

• 註：高鐵到曲阜東站。普通火車到兗州站下車，滴滴打車到培訓基地30元

以內。

• 培訓基地周邊各類餐飲資源豐富，能適應各類人士的口味，價格實惠公道。

報名方式

• 老唐微信

http://u.wechat.com/MP_DWh5FsAwTHaac4YsudBI (二維碼自動識別)

• 報名需繳納訂金300元，以微信、支付寶方式付款，開課報到結清餘款，我們會通過預付訂金情況，來確定報名名額。

• 支付寶

https://qr.alipay.com/apv2agwl1kjqlj5f02 (二維碼自動識別)

• 支付成功則視為報名成功。為便於統計與聯繫，支付完畢請與老唐確認。

點此直達——第四屆大陸健力紀錄賽報名通道

點此詳讀——唐人系列乾貨合輯

歡迎轉發。

回顧：

唐人於第三屆大陸健力紀錄賽（2017年10月14日-15日）中獲得：

共獲得十個冠軍

創造十個紀錄

https://www.zhihu.com/video/953392302136254464
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