11種需要謹慎添加的輔食,寶媽最好看一看
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因為寶寶的腸胃功能還未發育成熟,不能應對太多的複雜的食物。所以在寶寶6個月左右添加輔食時,有些注意事項,寶寶心裡一定要有數。
寶寶早期輔食中應避免的食物
1、帶有麵筋的食物
六個月以內的寶寶不能吃任何含有麵筋的食物,例如:麵粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都盡量遲一些添加。
2、鹽
寶寶滿一周歲前,所有的食物最好都不要加鹽,過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔,而且會影響寶寶的飲食習慣,造成日後的血壓高。
過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。 寶寶小的時候並不需要鹽,也不知道要吃咸,所以不要著急加鹽,調味可以用水果和蔬菜的自然味道調整,這一點對寶寶日後的身體健康很重要。
3、糖
寶寶的食物中不要加糖,吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險,而且,血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化,特別愛哭愛鬧。
4、蜂蜜
寶寶一歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長說寶寶便秘需要和蜂蜜水,但一歲前絕對不能加蜂蜜。對付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。
5、雞蛋
是容易造成過敏的食品,要盡量晚一些增加,而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個月時開始增加的蛋黃,蛋清部分就加的更晚,因為更容易引起過敏。
6、果仁
在英國,要求是5歲以後再增加,一是容易過敏,二是容易卡著寶寶,有危險。
7、牛奶
寶寶要母乳或用配方奶到一歲以後再增加牛奶,因為牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。添加輔食後的前六個月,寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶,但這時的牛奶已經可以用來煮一些菜吃。
8、草莓和獼猴桃
草莓是水果中最易造成過敏的食物,特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個月以上的寶寶,不滿9個月盡量不要吃獼猴桃。
9、海鮮
一歲以內盡量不要給寶寶吃海鮮,因為容易過敏,做不熟還可以造成食物中毒。
10、高纖維食品
高纖維食品對成人很健康,但會影響寶寶對重要微量元素的吸收,兩歲前不要給寶寶食用。
11、果汁
母乳餵養的寶寶不用喝水,用配方奶的寶寶在炎熱的夏天可以喝一些白開水。果汁要等寶寶可以用杯子了以後再喝果汁,大概是寶寶9個月時,白葡萄汁是對寶寶腸胃最友好的果汁,也最容易吸收。
所有的果汁都應該至少稀釋一倍以後給寶寶飲用,每天的量不能太多,一歲前不要超過100毫升,一到四歲不要超過200毫升。飲用太多的果汁容易造成寶寶的腹瀉。
如何正確添加輔食?
輔食,就是說是寶寶的輔助食品,6個月到一歲之間,寶寶的很多營養還要從母乳或配方奶中攝取,寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶。
最早可以從米粉加奶加起,開始時不要太稠,以後逐漸增加蘋果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。
如果怕營養單一,可以考慮用配方奶來調配米粉,市場上有很多供寶寶食用的米粉,用60-90毫升配方奶加適量的米粉調成糊,開始時不要太稠,就象酸奶一樣,上下午各吃一頓。
逐漸增加米粉+果泥+蔬菜泥
果泥最早用的是蘋果和梨,去皮去核,放在鍋中煮軟,用打汁機打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根莖類的蔬菜,用水煮過後打成泥給寶寶吃。
最安全的早期添加食品
米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿蔔、白薯、土豆和南瓜。其中,香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。
添加輔食時千萬不要著急,要一樣一樣的添加,這樣可以觀察寶寶對所添加輔食的反映。
第一次可以先用寶寶愛喝的奶來沖米粉,在上午固定的時間內喂寶寶,最好先喂寶寶一點奶,在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。
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