女人經期為什麼會犯困 經期犯困怎麼辦?

　　一、女人經期犯困正常嗎?

　　其實女性在月經的前後和來潮期間，因為生理上的一些原因，抵抗能力會有所下降，也很容易犯困，這是正常的生理反應。所以，女性朋友在這特殊的日子裡應該適當的增加自己的休息時間，生活作息要有規律，營養要均衡，心態要保持良好，在飲食上多吃些蛋白質含量高的食物，與此同時要多吃新鮮的蔬菜水果。

　　二、女人經期為什麼會犯困?

　　原因1.氣血不足引起的經行嗜睡

　　多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

　　原因2.脾虛濕因引起的經行嗜睡

　　多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食慾欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。

　　原因3.腎精虧損引起的經行嗜睡

　　多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨床表現有，經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情獃滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經多延後，經量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。

　　三、女人經期犯困怎麼辦?

　　經行睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。

　　另外，在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。酷熱時可適量多吃一點西瓜，天寒可多吃一點甜蘿蔔，平時也可用山藥、赤小豆、薏米仁煮粥喝，這些粥有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。

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