身體能量電池

每個人都是肉身+還有能量組成的。身體的能量是由兩部分構成的：

一部分是體內蓄電池，好比身體里的電池，可以源源不斷的充電提供能量，電量滿滿的時候，會帶來持續的喜悅。

一部分是體外充電寶，插了就有電，不插就沒電，接觸的時候會很興奮，但是離開，斷開了鏈接，興奮感喜悅感就隨之消失了。

所以會有幾種情況——

1）蓄電池滿+無充電寶

這時候感受到的是自己內心的平和喜悅，很有力量做事情，很有意願對外輸出，幫助別人，超級有愛，也能很好的帶動別人

2）蓄電池滿+有充電寶

這時候充電寶是錦上添花，雖然會隨著外界忽明忽暗，但不會擾亂自己的心神，整體屬於1+1>2的狀態，也許會有意外收穫

3）蓄電池空+有充電寶

這時候感覺非常需要外部的能量，想依賴著一個人或者想呆在一個環境里不想出來，沉浸在酒精或者毒品（貓薄荷什麼的）之中，不願意走出來，不願意被剝離，覺得失去了外部能量就失去了一切

4）蓄電池空+無充電寶

這時候整個世界都不好了，處處都不理想，看什麼都覺得沒意義，是黑暗的絕望的冰冷的沒有一線希望的，會覺得最好地球滅亡，會忍不住暴力會想要攻擊

所以，怎麼才能避免「電量耗盡」呢？

1）要分辨能給自己充電的時刻，提升自己的蓄電池逐漸能有更大電容，能更持久的給身體提供能量

2）要分辨不必要的耗電源頭，減少消耗，一旦發現消耗，儘快採取行動做出改變，比如離開這個環境或者冥想

3）不依賴充電寶，觀察和感受「充電寶」時候自己的情緒變化，但盡量不被「充電寶」突然消失影響到蓄電池

4）有能力照顧好自己的基礎上，能分辨他人的沒電狀態，給對方適度充電，幫對方找到蓄電方法

5）一旦真的耗盡了，需要找到合適的傾訴對象（有電，最好能提供幫助和支援），分擔你沒電的壓力，如進行心理諮詢，找個自己喜歡心理強大而又細膩的朋友聊聊天

不管多難，不要放棄給自己充電的努力??

很關鍵的一點是，完全沒電的時候，會什麼都不想做，會很容易持續沒電，進入逆循環，這個時候可能要跟自己說一下「如果自己完全放棄進電，是很難恢複電量的哦，不管怎樣，做一點當下能做的最好的事情，從一點點小事開始」。

所以努力回憶一下自己有電時候的狀態，找到一些緩慢細微充電的方式。剛開始充電會比較艱難，不要太勉強自己，能感受到一點點充電就好了，一旦充過了某個門檻，電會約充越快，恢復到神清氣爽的滿格狀態。

記錄整理下自己充電放電的方式——

蓄電池充電方式：

可以讓身心放鬆下來的：比如冥想、適量運動、餓了的時候好好吃一段飯、困了的時候好好睡一覺、認認真真收拾一下屋子、開開心心做一頓飯、熱情的幫助別人達成些什麼、晒晒太陽、照顧花草小動物、和小朋友玩耍、聽一場自己喜歡的音樂會、心情愉悅的擼貓擼狗

蓄電池放電方式：

讓身心始終緊張的事情：比如遇到艱難的事情或選擇、過度勞累（體力&腦力）、身體病痛、生氣憤怒、不符合預期的事情發生但無法接受、一直玩手機玩電腦、熬夜通宵、打架鬥毆

充電寶：

好的感情伴侶、好朋友的關心、溫暖的家人、一本好書、工作夥伴的順利合作、老闆的認可、陌生人的友善

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