放下焦慮，讓你的努力更有意義！

朋友圈流傳著這樣一句話：

你的對手在看書，你的仇人在磨刀，你的閨蜜在減肥，隔壁老王在練腰。

周圍的朋友們都已經風生水起，你不努力，就要被時代拋下。

於是，你迫切地給自己制定了一系列計劃：

1、每周去健身房3次

2、讀20本不同領域的書

3、考CPA

過了一周，每天回到家後還是刷手機、追劇……

時間不知不覺間過去了。

一想到那些未完成的計劃，焦慮感在你心中升騰起來。

如今在職場上，從月薪三千到月薪三萬的人，都感到焦慮。你不焦慮，似乎就out了。甚至出現了一個詞，叫「努力焦慮症」。

努力本身不是問題，問題的是：你是真的努力改變自我，還是只是喜歡自己「努力的樣子」？

與你此時此地的生活割裂的「努力」。它既不是興趣愛好，也不為解決現實問題。這樣的「努力」只是製造了一種自我提升的幻覺，以此來對抗焦慮。

這樣的努力，除了能夠緩解焦慮，對於自我的提升，並沒有太大的意義。

人是需要焦慮的。適當的焦慮，可以讓我們產生自我提升的願望。

這種焦慮感來自於：對自我的狀態永遠有更好的期待。焦慮感是內心變得越來越強大的過程中，誰也逃不掉的經歷。

每個渴望成長、努力向上的人都要學會與自己的焦慮共存。

人生短暫，時間如白駒過隙，如何才能放下焦慮，讓自己的努力變得更有意義呢？

首先，接納自己的不完美，坦然地承認自己的焦慮。

人生不完美，我們對自己、對生活有更好的期望。一旦我們努力的目標與自身能力差距過大，或者別人比自己優秀時，必然會產生焦慮感。

其次，丟掉無謂的情緒，關注問題本身。

過度的憂思，無畏的生氣，斤斤的計較……往往會迷失自我，徒增煩惱。當你在嘆息、哀怨時，時光便一天天的過去了。

對於高層次的人來說，做事的目的只有一個，就是解決問題，他們以解決問題為生。

再次，享受當下，只做今天必須要做的事。

我們有時要達到的目標，不是幾天就能搞定，像減肥、考試、考證、創業等等。一步登天的運氣也不是人人都能碰上。畢竟你沒整容成V字網紅臉嘛。

將一個長期目標進行分解，分配到每天的任務量，日積月累，每天都有收穫，可有效降低焦慮感。

每天讀20頁書，就比讀20本不同領域的書，來得更加實際，也更容易實現。

最後，放鬆自我，給情緒一個釋放的空間。

當你在努力的過程中覺得焦慮的時候，適當停下來。通過運動、藉助冥想、或者獎賞自己，將不良的情緒釋放出來。滿弓易折，水滿則溢。適當地暫停，是為了更好的出發。

正視自己的焦慮，讓你每一次的努力都有意義。