daogrs烤箱叫你百科知識—DIY飲料技能

高溫的天氣，一杯杯口味單一的白開水是否已經無法幫你解暑？明知道市面上的奶茶、碳酸飲料有著高糖分高熱量，卻還是按捺不住會每日來上一杯，還自我安慰道：何必為難自己呢，還是解暑痛快要緊！但是，當你看到自己的肉越堆越多時，又恨自己怎麼那麼不堅定去喝那些高熱量的飲料。

不必再在美味與瘦身之間苦苦掙扎了！今天，小蜜蜂給大家推薦幾款簡單易操作的自製天然飲品，既可以補充我們夏日流失的電解質，有助於恢復體力，又可以幫助排毒瘦身。趕緊mark下來，每天變著花樣來一杯夏日健康特飲吧！

蜜瓜蜂蜜薄荷水

蜜瓜含豐富的抗氧化劑，能夠減少皮膚黑色素的形成，增強細胞抗曬能力。蜂蜜美顏潤腸，而薄荷具有疏風、散熱、解毒的功效，還能抑制痘痘的生長哦。

? 材料（4人份）：半杯水 / 半杯蜂蜜 / 4杯切成大約2cm大小的蜜瓜 / 1/4杯新鮮的青檸汁 / 2大勺新鮮薄荷葉 / 1/4茶匙鹽 / 蘇打水 / 冰塊

? 做法：先將水與蜂蜜充分混合，然後與除蘇打水和冰塊外的其他食材放進攪拌機攪打至順滑，最後過濾，然後與蘇打水混合加冰即可。

香檳芒果青檸汁

這款飲品我們選用的主要材料是熱量較低的高水分香檳芒果，就算你是在減肥也可以安心食用！配上富含維他命C的青檸，可以起到具確有抗菌作用、免疫效果。

? 材料(5人份)：4杯水 / 2杯新鮮芒果肉 / 2大勺鮮榨青檸汁 / 3大勺糖 / 少許青檸片(裝飾用) / 冰塊

? 做法：將所有材料放入杯中，這樣一款夏季Party必備的墨西哥風情飲品，就製作完成啦！如果買不到香檳芒果，用普通芒果代替也OK哦~

玫瑰覆盆子香草茶

玫瑰花茶能降火氣、促進血液循環，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，覆盆子酸甜可口不僅中和了玫瑰花微澀的味道，還可以發揮它自身保護心臟、預防高血壓的功效。

? 材料：覆盆子若干 / 食用干玫瑰一把 / 香草莢一小段 / 飲用水一杯

? 做法：將材料放進水瓶里，加入水後攪拌勻後放冰箱內待其出味出色。雖然要等24小時才能飲用，但是等材料充分出色後你會被它的顏色美到的，想顏色更濃郁的可以把一部分覆盆子稍微搗爛再放進去浸泡。

黃瓜橙水

黃瓜具有除熱，清熱解毒的功效，還能有效減肥，再搭配富含維生素C的橙子，可以說這是一款非常適合夏天的特飲，不僅清爽可口，還能美白瘦身，重點是製作非常簡單，懶人必備！

? 材料：2-3升水 / 兩個橙子 / 1個檸檬 / 半個黃瓜 / 一把新鮮薄荷葉

? 做法：將所有蔬果洗凈切片再浸泡到水中，浸泡隔夜的話味道會更好哦，如果你怕苦，請一定記得去掉橙子皮！

告別碳酸高糖高脂飲料，

自己在家動手DIY，

給家人、自己多一份愛和健康保護！