面色不對，怎麼調理

如果按照我的標準『紅黃隱隱、含蓄明潤』來判別，現在能擁有健康臉色的人實在不多。臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個人的精神狀態。

正常的說來，面色恰到好處的紅潤會讓人覺得精力充沛、快樂開朗；但如果面色蒼白或蠟黃，會讓人覺得沒有衝勁和鬥志，在工作上，人們一般也不願意和這樣的人合作；如果面色鐵青，會讓人覺得過於嚴肅或陰沉，難於溝通；如果面色過紅，會讓人覺得此人衝動、不夠理智。那當我們自己是這樣的面色時飲食上該如何調理呢？

好臉色吃出來

面色白多吃大棗木耳

這類人應多吃補養氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不宜過於勞累。如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水後泡腳，對於溫散寒邪，具有很好的作用。

面色黃吃點山藥豬肚

面色黃可能脾胃功能欠佳，而具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人蔘等。如果有條件的朋友們，可以自己煮點三仁湯來喝。

另外，祛濕的食物有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃。面色黃的人還要注意，為了保護脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。

面色紅多吃柚子甜瓜

對這類人來說，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。

此外，一些滋陰的食物也不能錯過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態一定要平和，千萬不要急躁。

面色黑多吃羊肉生薑

補養腎氣，要多吃溫陽的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生薑、當歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補品。

面色青多吃山楂香菇

用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血淤、面容發青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。

若嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦，這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

臉色不好怎麼調理

栗子燉白菜

做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。

功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

筍燒海參

做法：水發海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用。

功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

蜜汁花生棗

做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

海米炒油菜

做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

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