當患有抑鬱症，窩在出租房情緒低落，沒工作的時候是怎麼度過的，還有哪些癥狀？

04-05

不知道，本來也想出去租房住，但是想想還是住宿舍比較安全，起碼有個照應，自己住都不懂自己會做什麼事。

建議的話，首先是走出去。這很難，比冬天起床上班要難得多。但是必須要做到。可以先不去見人，可以自己在公園走走轉轉晒晒太陽，覺得可以的話再去見人。

找工作會覺得很困難，沒關係，找些簡單點的，慢慢來，不要一開始就找那些會讓自己覺得累的，人際關係複雜的，越簡單越好。這個要根據自己自身的情況確定。

多跟家人朋友聯繫，不要想太多，聊得起來就聊，聊不起來就換一個打，不想打了，覺得累了就放下。

抑鬱的人多數不怕死，卻怕活著需要面對的種種，比如叫個外賣卻剛好被告知沒有，快遞小哥遲到，被同事勉強自己做了不想做的事。在平常人看來很簡單的事，在抑鬱症患者這邊被放到無限大。沒關係，再糟糕也死不了，不用怕，換一家叫就好了。

如果現在躺在床上刷知乎，不如先去買個視頻vip享受不用看廣告的快感，然後看下妖貓傳。然後分享給我看，謝謝哦

既然想這麼多那麼累，不去不想了，直接做點簡單的，挑戰下10個俯卧撐？或者在床上翻滾10次？（從床的最左邊滾到床的最右邊）

如果在坐著玩手機，那麼試著把手機放開，做個深蹲看看能堅持多久？

看看家裡是不是覺得有點亂？要不要先擦一擦桌子？

都不想做，有點心累累的？

那麼先洗個澡怎樣？

不說了，我去洗澡了，祝你好運哦(′-ω-`)

想到兩年前我租了一個地下室的單間

那時與當時的男友一直吵吵鬧鬧也因為他我的情緒極度不穩定

極端傷害自己與他人之後，心好像死了一樣.

整日躺在出租屋，睡不著的時候哭，哭累了就睡覺，深夜裡蒙著被子大哭也是經常的事。

地下室沒有太陽，那會兒想不如就這樣死了算了，也不餓，有時候肚子叫了知道要吃飯可就是不想動，連外賣都不想點因為覺得沒有意義，吃了又怎樣沒吃又怎樣。

那時候不想交流，也不願意找人說這些事，人家都不懂，不想太麻煩其他人，我內心會更愧疚。其實之前試過找稻草，救命稻草。可沒有人能救的了我，那時候的感覺就像得了絕症，還活著，可知道自己要死了覺得活著的一分一秒都沒有意義了。

到後面一直是半睡半醒的狀態，只能去買酒，地下室全是我喝的酒瓶子，喝的有點醉會大哭，喝很多就睡睡的很熟，因為只要睡熟了就不難過了，壓根不願意往前走，前面有什麼呢？對我來說好像沒什麼生活也沒太多意義

自己這幾年也沒什麼成長。

四年糾纏至今，心已失衡，變成了一個偏執狂，對不起身邊的人，對不起想讓我好起來的人，對不起很多人因為他們最開始看到的我不是這樣子的，可認識了之後才發現原來我沒有看起來那麼好，我內心陰暗又自卑，時至今日回家空無一人坐下喝點紅酒想哭哭不出來嘆氣，心很累。

我的表達可能有點問題，沒有條理，我喜歡自己在家呆著，哭一下就會很舒服，這四年反反覆復，深夜一開始，過往的所有事就在我腦子裡一遍遍過，一遍遍自我折磨，好像這些事情永遠也過不去，好累，我想過去，但我看不到未來的希望只能沉浸在痛苦中因為這對我來說是最安全的狀態我已經習慣了。

曬太陽，看似沒什麼卵用的建議。其實很大作用的o(*￣︶￣*)o，你得仔細看，陽光穿過玻璃，吻在你的皮膚上，很美。

好好吃飯，喜歡吃的，或許你沒一點胃口。買回來，洗乾淨，做出來看看也好。

阿司匹林，頭實在痛就來一片。

好好睡覺，把床收拾舒服和乾淨。用遮光好的窗帘，睡到自然醒。難入睡的情況可以先泡個澡，點上香薰。

收拾房間，把視線範圍內能整理好的都整理好。對付強迫症挺有用噠！

養小動物，或者植物，讓屋子有生氣。可以和ta們聊天，說說自己的不安，焦慮和無助。

積極正向的思考問題，強扭一下自己的前提是接受自己的現況。你要知道，困境是一時的，會走出去的，給自己鼓鼓氣。或者加個病友群，一起對抗。

如果癥狀嚴重，不要怕丟臉，一定告訴父母和朋友，去醫院接受醫生和藥物的幫助。

「你不是一個人」（づ￣3￣）づ╭?～

謝邀。

謝邀。我現在也是一個人待著，做什麼呢？晝夜顛倒，打遊戲，看電影，不停吃東西然後再吐出來。有時難受起來只能在房間里不停走路拚命撓自己。很久不照鏡子也不曾梳一梳頭髮。偶爾自殘，看著血流出來覺得很美就把它拍下來。抽很多煙。頭疼的時候撞牆。有的時候我難受得覺得下一秒就可以死去，可是那個時候連刀也拿不穩起不了身動動嘴唇也說不出話。有時能感受到心跳變得很慢，能吸進氣但是吐不出來。但是，還活著。也就這樣了。

全靠撐

不工作你沒發交房租沒法生活遲早會死可是你為了家人為了身邊人你不能死

所以哪怕你再痛苦你也要去找工作

一個人待著情緒低落一定要把能傷害自己的工具藏起來一定要