儘管再進行一場背靠背我依然選擇做那三萬分之一——記2016北馬

04-05

也許，機遇不會出現在前進的路上，但返回不是我們的方向。

　　這是我人生第一個背靠背part two，延伸閱讀，同場加映傳送門：千里龍城念不休原來只因太愛你——記2016太原馬拉松 - yi5an23的文章 - 知乎專欄

啰啰嗦嗦的序言：

　　北馬是國馬，很多跑者的首個全馬將在這裡展開。在此前一天我剛進行了太原馬，並不幸起了水泡，賽前曾有作過最壞的打算，也只想著完賽就好，這是此次出發前的初衷。

很多事需要足夠的耐心和忍耐，那些看似無用的做法，都是為了暴風雨般的爆發，決定運動成績的因素很多，內心的想法才是真正的驅動力。

　　我北京的朋友幫我訂了建國門附近的大酒店，地鐵往前門只需要四個站，因為之前有港馬差點遲到的陰影，差不多每隔一小時就驚醒看一下手機怕鬧鈴坑我，後來在4點直接醒了就起來。

　賽事裝備包：

　　比賽T的設計可圈可點，藏青色鑲嵌桃紅簡直妙不可言，可惜女款設計成雞翼袖，如果遇上肩膀比較壯的就悲催了，驚喜是北馬展會快結束的時候尺碼還非常齊全，當天穿著這件比賽T的比例還是很高的。

　　官方宣傳手冊是我參加過的國內賽事最走心的手冊，上面連領跑員的各方面數據都詳細列出，各項比賽要點都清晰指示，沒有過多雜亂的廣告充斥，滿滿的賽事乾貨，果然是國內馬拉松賽事的模範。

賽事裝備：

　　那天雖然濕度很大，但是我選擇了UA的小背心還是十分明智的。沒有在賽前塗上納清的防磨膏和保養油有點失策，賽後發現sport bar有點磨膚了，出發太早如果擦上保養油應該會緩解因為溫度低而引起的四肢僵硬。

　　High5的口感還是一如既往的驚艷，從此honey膠是路人了。

　　HAMMER GEL很粘稠，滿滿的覆盆子果肉充滿舌尖。

　　powerbar gel感覺有點難撕開。

　　檸檬味的TAILWIND能量沖粉口感怡人，這兩天就是靠它來續命的。調理了腸胃以至於能量膠也沒有那麼需要了，回到酒店後發現服務員把我剩下半包用來恢復喝的能量沖粉倒了，還我的moneyTT TT！

　　Hoka One One Tracer輕巧，支撐性十分好，完全取代鐵三鞋noosa在我心目中的地位了，經過很多噴淋站都能及時排出水分。

　　太原馬戴了斯巴達，北馬決定戴上飛耐時3作對比，後者明顯不是很適合手腕細的女生跑者，一直緊烙著手腕跑完後全是錶帶扣印子，而且不知為何從26K開始漂移，之後就整整多了1公里，打亂了一些補給計劃。

　　鑒於去年好多人說後程要撿水喝，我決定自帶補給。小N腰壺可以完美放下銀狗4，賽中也看到很多女生跑者佩戴同款N壺。

　　賽時跑了一公里開始聽歌，在這裡可以分享一下我的歌單。

　　超嚴格檢錄：

　　自帶水不能進，我見到很多跑者拿著紅牛被拒在門外唯有一口喝掉了。我在前門地鐵站就排隊上了洗手間，沒有使用起跑區的流動廁所，後來看到很多報道說部分男跑者不尿紅牆尿紀念堂嘖嘖。

　設計混亂的存包區：

　　我到達的時間比較早，看回北馬發我的存衣車通知簡訊很快就可以存好包了，但後來進入的跑者與存完包去檢錄的人流逼在一起，造成很混亂的感覺。

分區熱身：

　　每一個區各有美女和帥哥在搭起高台上帶著做熱身我真的是第一次能這麼清晰地跟著做熱身。而且他們觀察著其他組的進度，各區很有秩序地一起，場面非常整齊壯觀，熱身完畢然後再在D區排隊開始跑。

起跑：

世界上最遙遠的距離，是北馬同時中籤，而你在A區我在D區。

　　身邊沒有熟悉的朋友在D區，身邊是怪獸跑團的跑友。聽著國歌一邊跟著唱就像奧運會時看到中國國旗升上去一樣會鼻酸。7點29分國歌奏響完畢，領導的話還沒說完，準時鳴槍。

天朝跑者一定要經歷一次的路線：

　　北馬從第三十五屆開始，升級為全國首場只有全程馬拉松項目的賽事。而今年第三十六屆的賽道與以往的歷屆賽道都有所不同，它濃縮了對北京政治金融文化中心、歷史文化中心、教育文化中心、體育文化中心的理解。經過長安街的時候還是忍不住停下來留影，人生會有幾次機會能在這麼有故事的街跑過。

　　由於分區不同，有些兔子漫不經心，有些兔子飛奔著爭回時間，造成我後來都分不清應該跟哪個兔子了，唯有按自己的節奏前行。

　　因為聽著歌，看著前面躍動著的背影有點恍惚，我想起特蕾莎說的：「我在每一個人身上看見耶穌！」

　　還有愛虐狗的，怪不得我都不怎麼餓，原來我一路都被迫吃狗糧，還有將愛人名字刻在T恤背後的，我也想這樣被銘記。

　　很多人追求配速，我這樣跑跑拍拍吃吃喝喝也是一種體驗，終於明白為什麼很多跑者會重複報一個不是家門口的賽事，因為每一年都會有不同天氣，不同目標，不同的心境，遇到不一樣的人。

　　聽著mp3傳來有節奏的旋律，看著三萬人同時向著終點跑去，感覺在看一出超長加映的熱血MV，他們用駕馭自己肉體的方式去體驗靈魂的對話，令我想起《馬男波傑克》馬男說：」不要停止奔跑,不要回顧來路,來路無可眷戀,值得期待的只有前方」。其實，誰都是渺小的，無數渺小的組合，才成偉大的氣象。

　　我這種自帶水的原計劃10公里內都不進補水站，據我賽中觀察從5公里就開始沒水，跑到10公里處總算是有水了，卻沒有杯子，志願者只得給選手撿的瓶子里灌水，最記得14公里真的有人開始撿水了，嚇得我趕緊拿了一小瓶怡寶倒進小壺裡，北馬這屆水是充足的，但就是前半程杯子真的太少了。

　　我們需要翻越跑過三座橋上（復興門橋、木樨地橋、科薈橋），穿越三座橋下（長春橋、車道溝橋、知春路地鐵橋）；在政治金融特色的長安街要跑8公里；在歷史文化特色的昆玉河岸跑11公里；在高知高教特色的大學校院旁穿梭12公里；在北京奧運會主賽區完成最後的11公里。

　　前20K都是按照比較舒服的配速而行，預感我能輕鬆完賽了，跑到26K後昨天未恢復的肌肉疲勞開始出現了，我安慰自己，跑到30K後就可以跑跑走走了，反正只要能在關門前跑完就已經是挑戰成功。

20—31公里賽道需要翻越一座科薈橋，從一座橋下穿越知春路橋。兩側有很多群眾給我們加油，還出現很多私補點，不過官方補給基本上已經足夠。這個時候我開始感覺我至少35之前我不會開始走了，反而開始超人，我果然是慢熱型選手。

　從科薈路由西往北拐入林萃路，結束了高校高知之旅，開啟第四段北馬路線。32公里點好在奧林匹克森林公園南園西門附近。這時沒有群眾，開始進行最後階段的倦怠期。

　　這段１公里的路，是北馬路線中唯一可以看到對面參賽者的一段賽道，36公里的折返點，正好是剛才32公里附近由西向北拐彎處，所以這個路口會有相差大約4公里的三股跑者的交匯，我開始掉速了。

　　跑過36的公里牌時，眼眶突然湧出一股暖流，感覺自己要崩潰了，就像那時參加HK 黑夜45K越野，在最令人畏懼的大帽山最後10公里，崩潰到哭都哭不出來的感覺，這時我看到旁邊有條橫額寫道，「你還有6公里就可以發朋友圈」。

　　原來我被自己感動了，我竟然因為熱愛奔跑，而正在做很多人認為最瘋狂的事情。我跟自己說還有6公里了，跑完再狠狠地哭吧，跟在終點等我的朋友好好擁抱吧！

　　這時我想起361國際的廣告詞:

把人們甩在後頭的感覺很新鮮吧

　　跑你前頭的人也這麼說

　　體力耗盡的時刻

　　毅力才正要開始

　　想要痛快那就繼續

　　跑的比痛苦還快

　　39公里至40公里每跑200-400米就要拐一個直角彎，這些賽道都穿過因08奧運而建成的奧林匹克公園，看到奧體的蓮花燈還要不斷繞圈，我的速度降到最低，這時我看到500和530兔子在爭相發力衝刺，反正我還是可以完賽的。

　　終點拱門設在景觀大道上，賽道的左前方是鳥巢，右前方是水立方！正好處於天壇、前門城樓、毛主席紀念堂、天安門城樓、故宮博物院、景山公園、鼓樓、鐘樓由南到北的中軸線上。

　　本來想加速衝刺的時候，貌似跑錯去男選手區了，還差點被堵塞拍照的人群擋住沒夠著計時毯。我唯有推開他們才能衝線，說好英姿颯爽的衝線呢！

　　最記得衝過終點的時候耳機傳來《平凡之路》，對，我們穿越人山人海，就為了跑向我們的不平凡。

仍然擁有的彷彿從眼前遠遁，已經逝去的又變得栩栩如生。

　　就像關家良一每次跑完超馬後一樣感動落淚，我緩緩地離開終點線，在一旁一邊拉伸一邊放肆流淚，幸好運動眼鏡遮住了我的狼狽，我做到了！我完賽了！！我在連續兩天，完成了兩個全馬！

　　這是我從來沒體驗過的感動淚水，我之前一直擔心可不可以跑完。現在跑完了，也沒有行走，我怎麼能不被自己感動呢？

　　人要為自己設定比較高的目標，這樣就會朝著他積極挑戰很多事。

　　年輕時的經驗很珍貴，就算是買，也值得買起來，真正體驗過人生各種場面的人，似乎會變得很堅強。我終於挑戰了自己的極限，完成了自己的一個小創舉！

賽道體驗：

　　志願者十分高顏值，女生都是黑長直，男生都是小鮮肉耶。

　　感謝穿adidas衣服的小黃人們，幫我們撕開能量膠，康比特的能量膠出奇地好吃，而且一吞就進去，不會太甜，竟然有點HIGH5的感覺了。

　　路線與去年比有變化，後段都是回形針環繞，跑進鳥巢更加值回票價，當然本來已經有一個鳥巢半程馬拉鬆了，相信這設想是不會發生的。

　　帝都果然是全國戒備最森嚴的地方，很多軍人機械性一動不動地站立一旁，我途中見到幾個軍人毫無表情地筆直背對著我們盯著自己眼前的車站廣告牌，很難想像他那時在經歷什麼。

比賽補給：

　　與去年相比確實改進了很多，作為一個五小時之間完賽的選手，雖然後半程補給充足，但15公里前的補給十分不足。10公里處本該是飲料站但是只剩水，對比鮮明的是怡寶自己搭建的補給站，不使用水杯，而是大方地把整瓶整瓶的純凈水遞給參賽者，除了像我這樣會裝進腰壺裡自補給的跑者外，幾乎大部分接過水的參賽者都是只喝了一口就將整瓶水扔到路邊，到處都是濺起的積水。

　　組委會沿途設置了15處用水補給站，5處沿途噴淋站，5處醫用噴霧服務站，7處能量補給站，包括跑者需要的佳得樂（多種口味）、水、聖女果、香蕉、食鹽、能量膠、冰塊、原味蛋糕，酵素蘿蔔，元氣棗糕等等補給應有盡有，香蕉熟得剛剛好，讓我想起開賽前賣萌的廣播在說有很多banana的語氣了Hhhh。

　　而我竟然錯過了香蕉蘸鹽這種黑暗料理。

　　這次的噴霧準備得十分充足，首次有獨立的醫療噴霧站，兩米一個人，一手一個噴霧，二三十個志願者排成一排，我跑過都順便幫我噴了幾下。

參賽者素質

　　很多跑者不打手勢強行穿越，突然停下來拉伸或拍照，在終點計時毯上停留擋道。

　　還有亂扔香蕉皮，導致後段賽道黏糊糊的。很多男跑者明明看到洗手間標示還有幾百米都按捺不住鑽進小樹林.......

　完賽包

　　先拿到完賽包，我還很大鄉里地問：「獎牌在裡面嗎。」原來獎牌是跟上馬一樣有個專門的盒子裝著的。完賽包里的棗糕和果仁烙餅好好吃，但為什麼沒有賽事中熟得剛剛好的香蕉，和它的小夥伴香蕉保護器呢。

獎牌

　　終於我得到了比我年齡還大的賽事的獎牌了，個人認為比去年的祥雲更好看，但設計師是不是太偷懶了？

　取物：

　　為了保證分區，存包區變得無比長，將近上百米，果然跑渣在任何時候都感受到惡意啊。志願者遠遠地看見你的號碼就動作迅速地拿出了你的包。

　　還是要血淚控訴一下，北京很多地鐵都沒有電梯，對於我這種背靠背的渣渣簡直災難片，要靠朋友慈禧太后式的攙扶，我果然是被廣州地鐵慣壞了。

中籤率：

　　相比起廣馬是讓更多外地人中籤不一樣，我身邊廣州小夥伴的北馬中籤率還是蠻高的，覆蓋了不同階段的跑者，而跟我一樣背靠背的瘋狂者也不少，北馬如同北京這個城市一樣包容性也是蠻高的。7月初前往北京跟各位NRC一起聚會時，他們也熱情地邀請我參加北京馬拉松，我當時想都不想就答應了，於是就真的來到了。

自我評估：

工作後跑量驟減，但依然抽出時間訓練。其實就像愛燃燒黑練T恤的寓意一樣：你們所看到的都是冰山一角，我都在你們看不到的每一個良夜刻苦訓練。配合瑜伽，真的令肌肉更有韌性，不容易有傷害，之前很多場比賽中髕骨容易痛，但這兩場都沒有，可能跟我最近經常的熱身和按摩，並加強膝關節的修復有關，所以兩場都是5小時多完賽，賽後也不是很疲累。

賽事特色：

　　1.所有選手們跑過天安門、新華門、中華世紀壇，在十里長安街徜徉，兜兜轉轉繞過北京城，最終回到鳥巢，這種體驗，是很多跑在開發區或樓盤路的馬拉松無法比擬的。

　　2，官方補給站豪華升級，提供小番茄、能量膠，準備了1.6噸的冰塊用於給選手防暑降溫！

　　3，提供固定的退賽收容點，在此之前差點以為自己要上收容車了。

　　北馬像廣馬一樣選手可以在當天免費搭乘地鐵就好了，不單可以緩解出發前的人流，還可以儘快疏散完賽後的人潮。

　　在飛機上看的卡卡在關家良一的熱血自傳中寫到，」你們認為的提速幾分鐘對於跑者來說要付出幾個月甚至一年半載的努力。「雖然北馬是我的PW，天時地利人和沒有PB有點遺憾，但畢竟自己努力過就夠了。