女人冬天怕冷吃什麼好？

冬天是四季中最寒冷的季節，很多女性害怕過冬，因為寒冷的天氣會讓她們手腳冰涼，甚至包著被窩時手腳都是冰的。冬天怕冷的話要多吃些溫性、驅寒的食物，那麼，女人冬天怕冷吃什麼好呢？讓我來說說！

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1、牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。

2、羊肉

含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。

3、狗肉

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。

4、辣椒

能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。

5、核桃

能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。

6、姜

生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。

7、花生

深秋後的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服。

8、紅棗

秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

9、核桃

核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。

10、蝦米

具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分。

11、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。

12、熱巧克力

黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。

13、黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。

14、紅薯

其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。

15、海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻。除了碘外，海帶還富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、褐藻氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。

結束語：

女人冬天怕冷吃什麼？上面為大家介紹了冬季抗寒暖身的15種食物，怕冷的女性可以日常生活中可以多吃些，還要注意鍛煉身體，多運動運動。

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