斜桿式史密斯機深蹲該向什麼方向？

為了安全考慮，很多健身房不設深蹲架改用史密斯機代替，於是有一天，我碰到了這樣一個機器

請問各位大神斜桿式史密斯架的深蹲朝嚮應該是哪邊呢？以膝蓋和下背負擔為最優先考慮的情況下，感謝。

謝邀

其實面向左和面向右都是可以的，它們是不同的練法，但是向左向右都和自由重量杠鈴深蹲不一樣。

不知道你有沒有見過一種器械，叫哈克深蹲/肩托深蹲一體機，就是這麼個東西

圖上此人做的動作是肩托深蹲，是面向器械做的，動作的軌跡線是前斜上和後斜下。和你說的史密斯機面向右的做法類似。

如果你是面向左的蹲法，就和這個器械的哈克深蹲有些類似了：

（註：圖為腿舉哈克深蹲一體機，並非上個器械）

所以以你的圖為基準，面向右的蹲法更多練後側，面向左的更多練前側。

不過要注意的是，如果你面向左蹲，你的腳站的位置，應該更靠你圖上的左，也就是現實中再向前站一些，不然你的下背部會很難受的。

向左，讓器械的斜面經過由雙腳圍成的梯形面的中心