和桐桐一起長大 (2) 深度工作

隨著桐桐越來越活潑和我一天天變老，感覺時間和精力越來越不夠用了。工作受影響，脾氣變得急躁，感冒發燒頻率也比原來高。

幸好一直還記得這句話，當你覺得問題大的時候，是因為你能力相比之下太小。王陽明說要向內求，格了一段時間，實踐了一段時間，覺得小有收穫，記錄一下，鞏固一下。

要改變現狀的唯一途徑是提升行為模式和思考模式。但所謂江山易改本性難移，直接給出了困難的指數。這裡有一個陷阱，人類往往高估自己改變的能力。這也就是為啥那麼多人年初定計劃的時候，感覺非常好，然後到了年末依然啥變化都沒有，然後感覺變差，在來年再定一個計劃讓自己感覺良好，如此這般反覆。蹉跎歲月中。

根本原因是什麼呢？幾年前看到的一個研究告訴我們，人的意志力就像一瓶水一樣，會用光的。如果你光靠意志力去實現長遠的行為和思維的改變，我可以斷言最後一定以失敗告終。這就是為什麼如果有人列了一個目標和實現計劃。如果其中大部分是羅列不要怎麼怎麼樣做和要怎麼怎麼樣做，我基本可以斷言，這個目標不可能實現。

我們的意志力如此的寶貴，以至於我們必須要好好計劃。一方面，要不斷訓練，增強意志力，更重要的一方面是學會怎麼樣去使用這些意志力，把他們用在刀刃上。

比如，原來我跟自己說，工作的時候不要上無關的網站, 自律了不知道到多少次，沒有一天是成功的，而且因為使用了意志力，所以反而做其他事情的效率下降，以及帶來更多的散漫。後來的解決辦法很簡單。直接給瀏覽器裝了一個插件，禁止訪問我列出的網站。讓我驚訝的是，第一天，我在無意識的狀態下七八次試圖訪問微博。在沒有使用任何意志力的情況下，我已經不會在工作時間看無關內容了。

所以，提前規劃，構建一個孟母三遷所到達的那種環境。把意志力用在這個上面和培養相關的習慣是最有效的。

在這種環境下，你就能夠達到深度工作的效果。每天只要深度工作4個小時，產出已經遠遠超出過去淺度工作8小時甚至10小時。推而廣之，接下來要做的就是深度思考，深度鍛煉，和家人的深度溝通。

和桐桐一起成長。謝謝桐桐給我帶來的提高。