方正的2017減脂日誌：day4

今天終於輪到了吃完了才發了，看鏡子好像是瘦了那麼一丟丟，不過才第四天而已，不用那麼著急。

今天還發生了一件有趣的事情。

一位粉絲的留言引起了我的注意

私以為，我已經把「碳水化合物」不是導致肥胖的原因講得很明白了，關注我的粉絲們應該都知道我對低碳飲食的態度。

不過我還是錯了。知乎上對於噴低碳的人非常的多，當然贊低碳的人更多。與其去教化這票人，不如選擇中立的位置，站在一個「不左不右」的位置去給大家建議可能會好一些。

為什麼低碳飲食那麼受到愛戴？

之前也寫過文章，在這裡還是依舊把結論搬出來。

1. 大部分人的生活習慣都是以碳水化合物作為主食，其熱量百分比會佔到全天的40-50%，因此全部砍掉這些玩意，會形成巨量的熱量差，形成快速減肥。即使你故意去吃多肉類或者脂肪，在剛開始你不習慣無碳水化物飲食的情況下依舊無法彌補這個巨量的熱量差。
2. 因為操作簡單。很多人並不是很願意去買個食物稱來稱重食物，那麼最簡單的辦法就是不吃任何主食，或者是少吃。這樣簡單，前期有效，很符合快速減脂的需求。
3. 低碳減脂的由來與減肥的關係：第三章（低碳減肥法熱門的第三個原因）

一個方法能讓人一直那麼推崇不消亡也算是有他的道理了：那就是絕大多數人都從中獲得了好處。

有可能在你講了1000個大道理之後，那個人還是選擇跑去不吃晚餐，不吃碳水化合物，為什麼？因為兩個字：有效。雖然我一直堅持在做健身科普，但是對於一些人來說，他們的關注點不在這方面，你本身就很難去科普的，因為他們想的，和你想的不一樣。

你想的是怎麼去講明白道理，別人想的可能是如何快速減肥。

一個小故事

我有一個姐姐，近來半年一直在跟我健身，她的目的就是為了減肥。然而她這半年一點沒減肥。

為什麼呢？在我身邊的人，都不能減肥，是不是就說明我的減肥方法不行？如果是這樣的話，那我也應該是一個胖子。究其原因還是因為：越有主見的人，越想要自我開發。

人活到一定程度的時候，總會有一種感覺：「哎喲，這麼簡單我也行啊！「，然後就自我發揮。她的自我發揮就是不怎麼管吃的，一個勁的猛練，認為自己非常努力！總會瘦了吧？

過了幾個月，還胖了4公斤，人肉也多了起來。哭哭啼啼的問我，為什麼我那麼努力練，我還是沒瘦下去？

大家肯定也會說，一定是吃的問題。可是，我難道沒跟她說嗎？我這幾個月一直一直在她耳邊重複說著飲食很重要，要控制好。飲食很重要，要控制好。飲食很重要，要控制好。飲食很重要，要控制好。其實她還是可以控制住嘴巴的，但是她依舊是跑去自我發揮了，想著：我發明一套猛練也能減肥的方法！我可牛逼了。

殊不知，這條老路我已經走過了。我不想讓她走老路，所以才給她指出了正道。但是越是這樣，反逆心理越是嚴重，越要自我發揮。這也很正常，越有主見的人，越想要自我開發。我以前也這樣。不過這些年還是變了，聆聽一下牛人的聲音，發現自己的不足，進步比自己瞎搞快太多。

所以我又總結出了一個套路：新人踩踩坑是真的好的。或許有一天，我心態變了，我也會對問我怎麼瘦的人說：不吃晚飯，一定能瘦。 （逃.......