孕前備備那些事，你知道多少

　　隨著國家二胎政策的放開，很多的家庭都有準二胎的打算。其實不管是二胎，頭胎，不同的人群，不同年齡層次女性，尤其是對於高齡的女性來說，備孕就成為重中之重了。那麼在懷孕前都要準備哪些事項呢?今天我們帶您去浙江大學明州醫院婦產專家那好好了解一翻。

　　專家告訴我們，其實現在人在懷孕前的備孕意識是很強的，隨著目前空氣，環境質量的下滑，很多情況下，對於懷孕的過程中的人來說，都是家庭第一大事，生一個健康，聰明，可愛的小寶寶都是很多人夢寐以求的事情。下面我們就從孕前檢查，生活方式，夫妻生活姿勢等，為大家詳細介紹一下。

　　孕前檢查項目

　　主任介紹，在懷孕前，檢查不是女方一個人的事情，其實男性也扮演著很重要的角色。我們就分男女為大家介紹應該都要做哪些檢查的項目。

　　女 方

　　1. 必做項目：

　　婦科手檢、宮頸TCT或巴氏塗片、經陰道B超。

　　有生殖器官炎症，如陰道炎、宮頸炎等需要先治療。 有子宮肌瘤、卵巢囊腫者，需要婦科就診，看能否試孕。

　　2. 建議項目：

　　病毒感染檢查：宮頸HPV檢測、優生五項(TORCH)檢查、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒篩查、白帶常規檢查、以及支原體衣原體等感染項目的檢查。

　　PS:TORCH是弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒 等一組病原體的英文名縮寫。TORCH病原體感染孕婦後，可通過胎盤感染胎兒，致使孕婦子宮內胎兒停止發育或發育異常造成先天缺陷、畸形、死胎。

　　內分泌項目：激素五項(用於評估卵巢功能);甲功7項(甲狀腺疾病會使女性月經紊亂，排卵功能異常);肥胖者查空腹胰島素和2 次血糖(空腹、餐後2小時)、PRL。有內分泌異常者，如多囊卵巢綜合症、甲減甲亢、需要調整後試孕。

　　乳腺B超、甲狀腺B超、肝腎功能檢查。

　　如有慢性疾病(如心臟病、高血壓、腎病、紅斑狼瘡等)，需做相關檢查，需在慢性疾病指標正常或穩定後再試孕。

　　口腔檢查：備孕期請牙科醫生對你的牙齒、牙齦和口腔進行一次徹底的檢查，從而針對現有問題加以治療。比如如果智齒經常發炎，需要吃抗菌素，則應儘早拔除，以免孕期發炎無法用藥。

　　3. 特殊檢查項目：一般包括染色體、地中海貧血篩查(特別是高發的兩廣地區)、葉酸水平測定等

　　男 方

　　1. 必做項目：精液常規，看看精子數量和質量。

　　2. 建議項目：

　　血常規、肝功能、腎功能、傳染病(乙肝、梅毒、尖銳濕疣、艾滋病等)檢查。

　　男性專科體檢或彩超檢查，了解睾丸、附睾、精索靜脈、前列腺情況，排除睾丸偏小、精索靜脈曲張等潛在疾病。

　　控制體重

　　男女雙方的體重，尤其是女方懷孕期間，體重的增加也是有科學的方式的，不能因為體重的增加，而增加了其他併發症的危害。

　　女 方

　　計算BMI[BMI=體質量(kg)/身高2(m2)]，BMI正常範圍值為18.5～25.0 kg/m2。

　　孕前如果女方的BMI≥25.0 kg/m2，需要調整膳食，等體重接近正常後再試孕。因為懷孕後體重還會增加，過於肥胖容易並發高血壓、糖尿病，給自己和寶寶都帶來危險。

　　相反如果孕前BMI<18.5 kg/m2的女性，要增加膳食營養，注意有無消化系統疾病。體脂過低也可能造成受孕困難。

　　男 方

　　不只女方要積極控制體重，男方也一樣。鍛煉有助於提高男性體內雄激素，並能提高精液質量。身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，使男性精子數量降低、異常精子所佔百分比升高。

　　補葉酸

　　女 方

　　建議女方孕前3個月及孕早期補充葉酸0.4～0.8 mg/d(1~2片)，曾經懷過神經管缺陷(NTD)寶寶的女性，則需每天補充葉酸4.0 mg(10片)。

　　男 方

　　一般而言，男性可多吃綠葉蔬菜、水果、豆類補充葉酸。但如如長期飲酒，或服用一些藥物(如磺胺類葯、安眠藥、鎮靜葯、阿司匹林等)可能影響葉酸的吸收，可在醫生指導下增加葉酸服用劑量。

　　日常生活建議

　　1. 戒煙禁酒;

　　2. 遠離輻射和有毒的化學物質，如鉛、苯、甲醛、X線、農藥等;

　　3. 避免生殖器局部高溫(泡溫泉，劈叉坐在地暖上，蹺二郎腿)和發高燒(男方);

　　4. 不要穿過緊的內褲;

　　5. 避免過度疲勞，保證至少6小時的睡眠，保持良好心情;

　　6. 不要久坐，適當的運動鍛煉、控制體重;

　　7. 合理膳食，葷素搭配;

　　8. 生病吃藥前需和醫生說明自己在備孕。

　　特殊情況

　　有遺傳病、反覆流產、不良孕史

　　有家族性遺傳病史、複發性流產、死胎、畸形胎兒孕史的夫妻都應該進行遺傳諮詢。遺傳諮詢的目的是確定自己是不是遺傳病基因攜帶者，並對其生育患病後代的危險率進行預測，採取相應的預防措施，減少遺傳病患兒的出生。

　　多久沒懷上得去看醫生

　　如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特殊情況(例如曾多次流產，做過盆腔手術，月經不規律等)，在試孕一年後沒有懷孕再考慮去看醫生。如果女方的年齡超過35歲，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

　　如何提高受孕幾率

　　姿 勢

　　傳統愛愛姿勢就可以滿足大限度深入的角度，無需傷筋動骨地尋找特殊姿勢啦。

　　射精後，很多女方選擇倒立幫助留住精子。其實，精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，如果條件適宜，最強健的精子只需兩分鐘就能穿過子宮頸到達子宮。

　　排卵時間咋判

　　1. 根據體溫曲線圖來進行判斷。在排卵期期間，你的體溫會上升0.3~0.5℃。

　　2. 測排卵試紙

　　同房頻率

　　由於精子在子宮頸內能存活3~5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應量，在卵子釋放的時候及時受精。