身體除濕第一穴——承山穴!

　　中醫講「十人九濕」，濕邪也是現代人健康的一大殺手。脂肪肝、高血脂、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病及一些惡性腫瘤都往往與濕邪有關。

　　「濕邪」是中醫特有的名詞，那麼中醫有什麼好的辦法祛濕嗎?接下來就跟隨福州中華保健養生學會姜老師學習一下知識吧!

　　據老師講解承山穴是足太陽膀胱經上的樞紐，而膀胱經是人體陽氣運行的主要經脈，通過刺激承山穴就能激活膀胱經運行，使陽氣充分的流通全身，就能排出人體內的濕氣。最簡單有效的方法就是通過穴位推拿的方法來解決。

　　有效推拿按摩承山穴的方法：

　　按摩推拿要結合中醫辨證，要根據人體的情況進行分析，對症下藥才能有效。

　　1、治療按法：拇指用重力在承山穴進行一分鐘環形按揉，然後力度逐漸減少，按壓10分鐘，一日2次。

　　此手法適用於濕氣較重的患者，能最大化使陽氣流通，達到祛除濕氣的效果。

　　專家提醒：要注意的是出現灼痛及麻木感時應減緩力度。

　　2、保健按法：先用拇指輕輕的按揉，在緩慢加重力度與範圍，已感覺有酸脹感為最佳，一次10分鐘。

　　此手法適用於大多數人們祛除濕氣、緩解肌肉疲勞時用。對於腰腿酸痛、小腿抽筋、坐骨神經痛都很好的治療效果。

　　效果：一般按幾分鐘後就會有感覺身體有發熱感，這就是體內膀胱經的陽氣在流通，濕氣就會被陽氣驅逐出體內。

　　身體有濕氣怎麼辦?那就按按承山穴，既方便又實惠。最後，專家提醒雖然推拿按摩簡單，但也不可以盲目按摩，也是需要熟練的按摩手法，才能效果明顯。

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