十問女性更年期

問題一：什麼是「隱性更年期」？

答：更年期又稱圍絕經期，特指女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時期。我國女性的平均絕經年齡，農村女性為47.5歲，城市女性為49.5歲。大多數女性自然絕經年齡發生在45-55歲之間。

但隨著內外環境的變化，女性更年期明顯提前，一些30多40歲的女性朋友進入「隱性更年期」階段。在隱性更年期，內環境變化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外環境變化則涉及工作、學習、家庭等問題。受到內外環境的影響，這一年齡段的女性會表現出各種癥狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖。隱性更年期的這些現象還會導致女性出現心理焦慮的癥狀。

問題二：更年期出現月經不正常，需不需要看醫生？

答：月經不正常是更年期婦女最普遍、最突出的表現。如果連續三個月月經都不正常；或者月經超過10天不幹凈；或者較既往月經量明顯增多，應及時就醫。

問題三：更年期除了體檢外，還需要注意哪些方面？

答：更年期是子宮內膜癌、宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌的高發期。因此更年期女性要特別重視這些腫瘤的預防篩查，定期行宮頸HPV高危、TCT、子宮附件超聲、乳腺超聲等檢查。

問題四：更年期可以服用激素治療嗎？

答：激素替代是普遍用於控制更年期癥狀的方法。在絕經10年之內開始，對有癥狀的中年婦女進行激素補充治療，將形成對心血管系統和神經系統的長期益處。但是應該在醫生的指導下進行激素治療，切不可盲目服用。

問題五：有月經，為什麼會出現潮熱、出汗？

答：更年期陣發性發作的轟熱、潮紅、自汗和心悸，是由於因雌激素水平下降，植物神經功能障礙導致的血管舒縮綜合征。可以在絕經前1-2年出現，持續至絕經後2-3年。

問題六：更年期可以有性生活嗎？

答：保持和諧的性生活，可以促進夫妻雙方的感情，有利於保持飽滿、愉悅的情緒，所以予以鼓勵。

答：失眠是更年期常見的癥狀之一，表現為難入睡、睡眠淺易驚醒、多夢。

可以每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，舒緩頭皮、放鬆神經。天冷可以睡前用中藥泡腳（桂枝30g、夜交藤30g、紅花20g）。平時可以根據情況服用枸杞配伍菊花、或五味子、或決明子，或者元肉紅棗等代茶飲。失眠情況較嚴重時，可以服用野生植物製劑的「睡寶膠囊」它是由被稱為睡眠三寶的三味純野生植物，按古法炮製而成。安全無副作用、無依賴，調節人體失調平衡，從根本解決睡眠障礙。

答：情緒波動一部分是由於內分泌改變的結果，另一部分則是受到社會心理因素的影響。要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒，生活要有規律，注意勞逸結合，多參加一些娛樂活動，及時尋求家人的支持和幫助。平時可以考慮適當選用玫瑰花、素馨花、合歡花、酸棗仁等，配伍枸杞代茶飲，補充多樣維生素。

問題九：更年期可以多喝豆漿嗎？

答：豆漿中含有大豆異黃酮相當於植物雌激素，對調節更年期綜合征有一定的好處。每日喝1-2杯，一次200-300ml即可。豆漿一定要煮熟，切莫空腹服用。

問題十：更年期是否應該多運動？

答：生命在於運動，女性更年期同樣需要運動。女性更年期是令很多女人苦惱的一段時間，在女性更年期的這段時間極速衰老，假如適量的做一些體育運動會讓整個人神清氣爽，還會減輕女性更年期的不適癥狀。