心理壓力大或導致「腸易激綜合征」

有壓力才有動力，但是壓力過大也會給身體帶來危害，心理壓力過大或導致「腸易激綜合征」。

很多人總是莫名其妙的拉肚子，去醫院做檢查也沒查出什麼問題，那麼就要小心腸易激綜合征了。這種疾病表現為胃腸道系統出了問題，但歸根結底是心理原因惹的禍。

腸易激綜合征（IBS）是一種最常見的功能性胃腸疾病之一，以慢性或複發性腹痛、腹瀉、排便習慣和大便性狀異常為主要癥狀。

【癥狀】

1.腹痛：

可發展為絞痛，持續數分鐘至數小時，在排氣排便後緩解。當攝入粗纖維蔬菜、水果、酒、冷飲等可誘發腹痛。腹痛不會進行性加重，睡眠時亦不發作。

2.腹瀉：

常出現在餐後，尤其是早餐後多次排便，亦可發生於其餘時間，但不發生在夜間。偶爾大便最多可達10次以上，但每次大便少。腹瀉與便秘可交替出現。

3.便秘：

每周排便1~2次，偶爾10餘天一次，早期多間斷性，後期可持續性而需服用瀉藥。

4.排便過程異常：

排便困難，排便不盡感或便急等癥狀。

5.粘液便：

大便常帶有少量粘液，偶有大量粘液或粘液管型排出。

6.腹脹：

白天明顯，夜間睡眠後減輕。

該病主要是由於患者心理壓力大、精神緊張等因素導致的。受到焦慮、抑鬱、激動、恐懼等不安情緒的的刺激，影響了機體的植物神經功能，從而引起結腸和小腸的運動功能改變及分泌功能的失調。

日常生活中如何減輕壓力？

1.放慢工作或學習的腳步，如果被緊張的工作或學業壓得喘不過來，最好立即把工作或學習放一下，輕鬆休息一下，可能接下來會做得更好。

2.規律作息，早睡早起，保證充足的睡眠。

3.培養良好的心態，加強心理修養。面對壓力要有心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。

4.豐富個人業餘生活：

發展個人愛好，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等往往讓人心情舒暢，從單調緊張的氛圍中擺脫出來。

5.消除壓力產生的根源，如果你意識到與同事的衝突和工作中的難題令你沮喪萬分，不妨努力與大家搞好關係。如果是出現困難，應該尋求朋友和親人的安慰。

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