孕婦能不能吃巧克力？哪些可以吃？怎麼吃？

巧克力在孕期到底可不可以吃呢？

很多媽媽都以為，巧克力是沒有營養的糖類食品，其實，巧克力是極具營養價值的糖類食品。

1、食用巧克力能提供相當數量人類身體每天所需的營養品，僅40克的牛奶巧克力就含有3克蛋白質，人體每天所需的15%維生素B2，9%鈣，7%鐵，9%磷，6%鎂和8%銅，更含有比普通牛奶成分更高的鋅、鉀、抗癩皮病維生素。

2、 巧克中含有對胚胎正常發育具有重要作用的銅元素。有研究表明，與不吃巧克力的媽媽生出的寶寶相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的寶寶，對新環境所產生的恐懼感較輕。

3、巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。

哪些巧克力在孕期可以使用？

巧克力最好選擇可可脂含量在70%以上的黑巧克力， 不要選擇代可可脂巧克力，准媽媽們在選擇時一定要看清楚標籤。

多少量合適？

適量，適量，適量，重要的事情說三遍。

對於量的把控直接影響到胎兒的發育，每日不食用100克的巧克力對健康有大大的好處，相反，攝入過量，將會導致孕婦流產，胎兒體重下降的發生，同時因巧克力所含糖分太高，過量食用可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

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