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三大穴位最養肝,碰一碰就有效

肝臟是人體內最大的解毒器官,體內產生的毒物、廢物,吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。如果你的壞習慣傷害了肝臟,肝臟將會「罷工」,進而讓你患上各種肝病。

今天就給大家分享三個養護肝臟的好穴位,一起來看看吧~

1

按太沖穴

盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間,如上圖所示),沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,做20次。然後用右手按壓左腳的此穴位,手法同前。

2

揉大敦穴

盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側,如上圖所示)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此穴位,手法同前。

3

揉三陰交穴

盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨後緣處,如上圖所示)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴,按揉此穴位,手法同前。

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三陰交

不同時間按摩,有不同療效

中午11點

按揉三陰交健脾

三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。

皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的「調皮鬼」趕出去,皮膚就能恢復光潔細膩了。

另外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

晚上5~7點

按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。

每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎,對中年女性提升性慾有很好的療效。

晚上9~11點

按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之後,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規律外,還要經常在晚上9~11點左右,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調理月經,祛斑、祛痘等。

因為三焦是人體氣血運行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。不過,要堅持每天按揉,一個月後才能看到效果。

小貼士

按摩手法

按摩時一隻手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓,適當配合按揉動作,使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩,接著再做右側。


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