米洛個人修鍊術：注意這三方面，天天都早起

老祖宗說，一日之計在於晨。

但是現在很多朋友告訴我，早起毀半天。

我也就呵呵了。

其實，很多朋友不能早起，不是因為不想早起，而是因為：

睡得太晚！

為什麼睡得晚？

常見的有三大原因：

1.今日事沒有今日畢。總覺得有一些事情要做，總覺得還沒做完。比如計劃一周看完一本書，結果，除了計劃第一天，後面就再沒翻過那頁書。到了睡覺前，開始了糾結模式，看也不是不看也不是。

2.心煩意亂。

在睡覺之前，有的同學自動進入苦情模式，盡想一些讓自己不開心的事情，然後開始心煩意亂。嚴重的導致失眠

3.這個情況最多。男童靴，打遊戲，看球賽，就是不想睡。女童鞋，TB，TVB追劇，CCTV，停不下來的節奏。

還有，其他的多了去了，我就不一一列舉了。

好吧，現在就有一些實戰技巧馬上教給你，你去試試，效果絕對讓你驚嘆！

要想第二天早起，先從睡前做起，睡前要做的二件事：

準備一杯涼開水放在床頭，剛起床的時候喝掉，對你的健康有好處。

臨睡前做好準備和規劃，準備好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。

從十點多，就要求自己去刷牙洗臉收拾收拾，盡量晚上子時睡覺。這個時間養肝保氣血，睡好了效果最大。

剛起床時，可以通過做些簡單的運動讓自己精神起來：

1.可以在床上轉動腳腕，順時針10下，逆時針10下，然後會讓大腦變得清醒起來。

2.交替壓腿，一個腿30-60下。做完需要2-3分鐘，把自己的身體活動一下，會讓注意力更集中。

3.練練易筋經或八段錦，這兩個可都是養生至寶。

一定要記住一點，早上不要花三分鐘以上的時間，超過三分鐘很容易拖延。

清晨的時間是一天中精力最充沛、注意力最集中的時間，一定要利用好這段時間：

1.在當天的列表中，選出一、二件最重要的事情，一上班就開始做去。

2.利用早晨的時間完成第二象限中重要而不緊急的事情。我通常利用這個時間來完成習慣列表中的事項。

把精神最好的時候，用於解決最重要的事情，一天都會有成就感，睡前就會覺得，我今天又進步了，真棒，然後安心的入睡。

那麼問題來了，科技界的朋友，你知道子時是從幾點到幾點么？

我是IT老司機米洛，多年軟體開發工程師，專註實戰技巧，助你成為更好的自己。覺得文章有用，請點轉載，贈人玫瑰，手有餘香。
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