芝士媽媽：母乳餵養的困惑和偏見 營養師告訴你腫么辦

母乳餵養的好處大家肯定都知道，但要順利餵養也不是件容易的事情。下面這些母乳餵養的問題，你們有遇到過么？

初乳能吃嗎？

Q: 婆婆說剛分泌的乳汁很臟，不要給寶寶吃，是真的嗎?

A:產後最初幾天分泌的乳汁叫初乳，呈淡黃色。含有豐富的抗體和免疫物質，可以增加寶寶的抵抗力，防止消化道、呼吸道發生感染性疾病，還能促進寶寶胎便排泄，減少黃疸發生。初乳就像是寶寶的第一劑疫苗，非常珍貴，丟棄很可惜。

6個月後母乳還有營養嗎？

Q: 我現在7個月了，媽媽說不要給寶寶餵奶了，奶水已經沒有營養了？

A: 0~6個月純母乳餵養可以提供寶寶所需要的全部營養，之後雖然添加輔食，母乳仍可以為寶寶提供相當多的營養，同時可減少腹瀉、過敏等疾病。因此7~24月齡嬰幼兒應繼續母乳餵養，並可持續到2歲或以上。

奶水不足怎麼辦？

Q: 我到了4個月後，就感覺奶水少了一些，怎麼能保證奶水一直充足呢？

A: 產後要儘早開奶，多做乳房按摩和溫敷，寶寶頻繁吮吸是關鍵，另外，媽媽要大便保持通暢，有規律足夠的睡眠和愉快的心情，保證每天喝2000ml以上的湯水，可在催乳素分泌旺盛的夜間哺乳。

奶水濃稀不定

Q: 我有時候看見奶水比較濃稠，有時候比較清淡，怎麼回事？

A: 這可能跟你看到是前奶和後奶有關，一般成熟乳分為「前奶」與「後奶」。寶寶先吸出的是前奶，比較稀薄，含水分較多；前奶以後的乳汁比較濃稠，稱為後奶，富含脂肪和其他營養素，可提供熱量，使寶寶有飽腹感。所謂「前奶解渴，後奶解餓」。哺乳時不可將前奶擠掉，搭配一起營養才更加全面。

寶寶是否吃飽

Q: 我的奶水一直不是很足，該如何判斷寶寶吃飽了呢？

A: 首先看狀態：嬰兒吐出乳頭，表情滿足、安靜，媽媽的乳房不脹；第二，看寶寶體重每周是否正常增長；第三，看每天是否更換尿布六次以上，大便是否正常等。

乳頭錯覺

Q：寶寶用了奶瓶後，就不吃乳頭了，怎麼糾正過來呢？

A：餵奶前可以先擠一點母乳到寶寶嘴邊，吸引寶寶嘗試著吸吮媽媽的乳頭；餵奶時盡量採用不同的姿勢迎合寶寶含接乳頭，如果寶寶不吃乳頭，可以把乳汁擠出來，用小杯喂寶寶，並逐步過渡到乳房餵養；要試著減少或避免繼續使用橡皮奶頭或安慰奶嘴。

Q: 聽說晚上餵奶不好，影響媽媽睡眠？

A: 寶寶四個月內，媽媽最好在夜間也能喂寶寶，因為夜間催乳素分泌旺盛，有助於刺激乳汁分泌，能維持奶量還可以促進寶寶睡眠；如果等到白天再喂，容易造成奶結。晚上餵奶要注意燈光不要太刺眼，而且要注意安全，避免寶寶被乳房或床上物品堵到口鼻。

Q: 我奶水比較多，吃不完的奶水怎麼保存？

A: 乳汁儲存時不要放在冰箱的門邊，應盡量放在冰箱內部，以免溫度受開關門影響，具體的儲存注意事項見下圖。

母乳加熱

Q: 奶水冷凍後，應該怎麼加熱呢？可以放在微波爐加熱嗎？

A: 絕對不可以使用微波爐解凍母乳，會破壞母乳的營養成分。可以在要吃的前一晚拿到冷藏室慢慢解凍（約需12小時）或是在流動的溫水下解凍，然後置於室溫下退涼放入溫水中慢慢回溫。在喂寶寶喝前可輕微地搖晃，使奶水和油脂混合均勻。如果寶寶沒有喝完，不可以留到下一餐食用。

Q: 我不知道什麼時候給寶寶餵奶，根據時間按時定量餵奶可以嗎？

A: 在寶寶前3個月建議按需餵養，如果寶寶餓了或媽媽乳房脹了就應餵奶，不僅可以保證寶寶生長發育的營養需要，而且通過吸吮刺激，能預防媽媽漲奶並加速子宮復舊，之後，可以根據寶寶的吃奶規律慢慢形成定時餵養。

Q：純母乳餵養，寶寶尿黃、大便干需要給寶寶喂水嗎？

A：6月內純母乳餵養，奶水裡各種營養成分非常適合寶寶的消化吸收，並不需要額外的水分來幫助代謝，即使是炎熱的夏季，媽媽也會自動調節乳汁中的水分，以滿足寶寶對水的需要。

有的媽媽在寶寶便秘、尿黃、發燒可能都會想到喂點水，其實最佳的選擇是喂母乳就行，因為母乳中80%都是水。

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