如果短期增肌？余文樂用肉體告訴你！
一時間整個微博和朋友圈都炸開了鍋。
從出道以來，余文樂很少有露肉的時候，無論是在《春嬌與志明》里文藝雅痞的都市青年，還是出演全靠演技的《澳門風雲》。哪怕余文樂總是紋身油頭出現在大眾視野里，也都與肌肉硬漢沒什麼關聯。
而余文樂拍攝這組寫真的起因，是因為余文樂一年前接了一部新電影《悟空傳》，戲內的搭檔竟是他的好基友，行走的荷爾蒙——彭于晏。
導演希望他在這部戲裡面有一個大的突破，去演一個英雄的角色，而形象則以美國隊長，雷神，超人等明星做標準，十個月為期限。
健身教練告訴他，你如果想在十個月內達到這樣的目標，你必須要推掉所有的工作，全身心的跟著我去訓練。余文樂深思熟慮了一番，接下了這部戲，也答應了教練。
余文樂身邊所有的同事和朋友，都驚呆了，他們的第一反應是:「余文樂這是要變相的息影嗎？」「訓練最多堅持兩個月吧」、「為了幾個口述且不確定的鏡頭，就做這麼大的犧牲值得嗎？」......
余文樂沒有多想，就開始了魔鬼般的訓練。
每天六點起床，七點開始訓練，高強度的訓練，一周要持續六天。改變生活習慣，不準熬夜，戒掉不健康的飲食結構。
余文樂是一個很喜歡吃澱粉和甜點的人，然而這卻是教練給他定下的第一條鐵律：杜絕所有的甜食和澱粉。多年的飲食對余文樂是一個很大的考驗，每天不吃澱粉和甜食很快就會餓。
有一次訓練之後，余文樂實在忍不住，偷偷去買了一盒冰淇淋，剛吃進嘴巴里，眼淚就不自覺地流了下來，余文樂不知道自己為什麼會哭，不是因為悲傷難過，也不是因為竊喜開心，而僅僅是一種失而復得又極其矛盾的複雜的生理反應。
教練是一個極其嚴格甚至「變態」的人，他叫余文樂做1000個俯卧撐，哪怕他拼死拼活做了999個，在教練眼裡，都等於沒有做過，需要重新開始。
有一次余文樂拉傷了自己的背，教練說，既然你的背受傷了，那你就練手臂吧，如果手臂也練傷了，那就練腿吧，如果腿也傷了，那就練腹部力量。
總之你不能停，你不能放棄
余文樂也一度覺得很艱苦絕望，也有想過放棄。自己幹嘛要這麼辛苦，教練幹嘛要這麼殘酷。逼得急了，余文樂也會對教練發火，然而教練卻很冷靜地對他說
「你隨便罵，你今天可以不用喜歡我，你出去人家喜歡你就好了。」
如今，余文樂每次想到教練說過的這句話，依舊會忍不住有點想哭。
「如果你想與眾不同，你一定要享受孤獨，因為你孤獨的時候，你會很清晰，很專註。」
經過艱苦的訓練，十個月很快過去了，余文樂的身材達到了翻天覆地的變化。繼彭于晏、梁家輝之後，有上演著一出勵志大戲。
教練也對他十分滿意，並為他感到自豪。余文樂將這組照片發布出來，告訴大家：「這是我的故事，也是我給自己的一個挑戰，這是我十個月的成果。」
他希望能夠通過自己的經歷，可以影響到更多的人，給予別人更多積極、正能量的態度。
在余文樂的這組照片被粉絲舔屏的時候，也有一些人有一些質疑的聲音。
有些人說：「余文樂的身材和雷神、美國隊長他們的身材差的遠了！」
有的人說：「閉關健身十個月就練到這程度，某某演員為電影健身沒幾個月都完爆這他了吧！」
......
我們很多人都有過健身的衝動，想要擁有良好的身材，健康的生活。但......
有的人花了幾千塊錢，置辦了全套的運動裝備，信誓旦旦地去了健身房辦了健身卡，但沒有運動幾天，便再沒了下文......
有的人，運動了半小時，拍了幾張汗津津的自拍，更新在微博、微信朋友圈等其他社交平台上後，就去喝酒擼串吃火鍋去了。
還有的人，可能堅持了兩個禮拜的運動和合理飲食，看到身體沒有什麼變化，便安慰自己：健身勞心勞力，花錢找罪受，又沒效果，健身是有錢人的興趣愛好，我不適合健身，便放棄了......
這樣的心態，未免有些狹隘。
任何事情，沒有親身經歷過、體驗過，是沒有什麼立場指責對方做的不夠好的，可能並不是所有的事情都可以被評論。
或許這是對那些質疑最好的回答，余文樂已經改變了自己的身體和生活，或許這對你來說只是一個茶餘飯後的談資，但我相信這件事確實已經潛移默化地影響、或激勵了一部分人。他們正在你看不見的地方嘗試突破自己。
減不減肥，健不健身，其實都不重要啦，這取決你是否真的想改變自己。
如果我有餘文樂一半意志力，我也是個瘦子。
文：紅燒牛肉麵加蛋
圖片/視頻：來源於網路
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