3D史密斯機深蹲能否代替自由深蹲？

04-04

就是這種機子，前後也是活的。
還有就是，如果健身房再沒有專門的深蹲架，可以在這個架子上練習自由深蹲么？

不能，下一題。

你在另一邊放上杠鈴不就能練自由深蹲了么，就是出杠回杠不太舒服

我始終認為史密斯機的作用就是放在老年活動中心的健身器材

這個架子賊sb 用過一次差點摔了。。。

給你一種可靠的錯覺比史密斯機還傻逼

至少史密斯機真的可靠

我的館也沒有深蹲架然後我是這樣解決的

不能替代，可以輔助，自由深蹲需要更強大的控制力，能激活更多肌肉

先看健身房，再辦卡，沒有就換。

不可以，杠鈴的左右上下晃動恰恰是核心穩定度的訓練之一

雞肋器械，而且對器械維護保養要求高，如果不夠潤滑反而動作更危險

不能

下一位