吃的多就一定會發胖嗎？

不一定，看體質。有些人體質吸收不好，吃了不吸收，當然不會胖。像巧克力、奶油蛋糕之類高脂肪高熱量的食物，吃得少也容易長肉，吃一些粗糧、蔬菜等膳食纖維豐富、熱量脂肪低的食物，吃很多也不容易胖。

每天運動量大，吃的食物提供的能量都消耗了，不會累積下來，就很少會形成脂肪變胖。運動量不夠，食物的能量不被消耗掉，多餘的就堆積成脂肪了。

吃了容易長胖的食物：

1、果仁碎

許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

2、七彩糖條

彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。

3、朱古力朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

吃什麼最容易長胖 減肥期間8種食物千萬碰不得

4、巧克力麵包

烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麵包。

5、冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!