怎麼避免職場上「過勞死」？

昨天下午，韓國組合EXO成員張藝興

在仁川機場候機時突然暈倒，

失去意識的他隨後被消防員送往醫院，

才過了一天就有媒體爆料，

今天他又出現在機場起程去日本。

小綿羊的微博名稱是努力努力再努力x。

努力到半年內暈倒兩次，也是real讓人心疼。

要知道張藝興1991在長沙出生，才25歲，

什麼樣的工作強度可以讓一個風華正茂的青年在半年內暈倒兩次？

昨天半夜春雨醫生創始人張銳的妻子紀念丈夫的文章，

也在朋友圈刷屏，「不知今生是何生」看得人心碎。

職場上的成功是長跑，到終點才算贏

以前在報社，到了年底我就特別忙，

為了完成業績就會進入瘋狂的狀態，

最誇張的是同時上好幾個項目，

我正在聽辦公電話，同時手機響了，

都是客戶還不能不接，接起來後讓對方稍等，

與此同時還有一個客戶坐在我的對面……

有個同事抱怨：

「米婭，一到年底，我就連和你說句話的時間都排不上。」

我只有傻笑。

曾經有朋友說：

「你就是一個工作機器，和你談話永遠是三句不離工作。」

那時我常常感嘆自己好像總是在賺「有命賺，沒命花」的錢。

每年只要任務一完成，我就和領導說：

「領導，明天就是天塌下來我也要出國度假」。

休息一段時間後，我才發現自己又活過來了。

後來我不再年底把所有的假休完，

年中的時候也會休假調整一下。

工作效率反而提高了。

所以職場上的成功是不需要你用力過猛的。

你到工作極限了嗎？

昨天和健康線的記者吃飯，

她說：「我只要發現自己快到極限了，

就會停一下，讓自己慢下來。「

怎麼判斷你的工作極限？

1、顧不上吃飯

很多職場人工作忙起來的時候，

連飯都顧不上吃。

小庭是一個程序員，作為技術人員，加班加點是正常狀態，

哪天他不加班了，他就發現自己不正常了，

無所事事，無聊透頂。

有時為了完成一個程序，

到了飯點他也不吃飯，

想著我再寫一會，這一會就到半夜12點，

然後他再發個朋友圈：現在我是在吃宵夜還是晚餐？

俗話說：民以食為天，你辛苦工作，連口熱飯都吃不上。

你還覺得你很成功？扯淡！

2、頭腦發脹

我有次出去談判，一天談三個客戶，車輪戰，

回家的時候眼睛都累得睜不開，開車走神，

頭腦發脹，感覺腦袋好像要爆炸，

腸胃也開始翻騰，超想吐。

其實這是談判的過程中死了太多腦細胞，

身體出現的應激性反應。

你覺得頭腦發脹的時候，就是身體發來的警報，

這個時候不停下來休息，就會出更大的問題。

3、感冒

我去年做的一個藥廠客戶，

他說年底做報表的時候每天加班加點，

有天晚上喉嚨莫名其妙地痛，又覺得自己沒著涼，

也沒有吃上火的東西，為什麼喉嚨痛？

其實就是身體勞累過度，免疫力就會下降，人就容易生病。

這個時候工作必須放一邊，好好休息，該看醫生看醫生。

4、想罵人

我以前的領導平時都很溫和，

但是有一次接到一個活動，

由於項目工程大，細節繁瑣，員工又都沒有經驗，進展得很不順利。

他就好像變了一個人一樣很容易就上火，

你就是打錯幾個字他也爆粗口。

後來他自己生病，休假回來後才恢復正常。

所以當你在職場上特別容易憤怒，超想罵人，就是快到工作極限了，要調整了。

怎麼避免職場上「過勞死」

1、調整好心態，工作永遠做不完，適當的時候學會放一放

2、拼贏了全世界，輸了健康，你還是LOSER

3、不要把所有的時間都用在工作上，

不要相信毒雞湯：

知道凌晨四點的廣州是什麼樣嗎？

半夜三更不睡覺不是拚命是自殺。

馬雲還打太極拳呢。

4、王小波說：

人的一切痛苦，

本質上都是對自己無能的憤怒。

能力不夠的時候要及時學習充電。

5、職場上成功是長跑，跑到終點才算贏，

一個公司是否成功是看他能活多久。

人也一樣。