常喝蘇打水，對身體有什麼好處？

說到蘇打水，想必不少人都不陌生。據說，常喝蘇打水，對身體具有保健的作用。但是其實不少人對蘇打水都沒有一個清楚的認識，更不用說蘇打水的各種健康養生效果了。接下來就跟著小編一起來看看，揭秘蘇打水的真相。

一、蘇打水是什麼？

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內的酸鹼平衡，改變酸性體質。市面上出售的蘇打水大部分是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。

味道：略有鹹味，就是咸汽水。

二、蘇打水有什麼作用？

天然蘇打水除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。目前，世界上只有法、俄、德等少數國家出產天然蘇打水。國內市場上銷售的法國依雲和中國黑龍江省克東縣出產的世罕泉牌蘇打水均為天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收；

有理想的pH值，天然蘇打水的酸鹼性值呈弱鹼性，對傳輸氧氣，調節新陳代謝，排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的。

蘇打水呈弱鹼性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內環境也是弱酸性。因此，需要進行酸鹼平衡。那麼，多吃些鹼性食品更有利於身體健康（無腸胃病史）。

（1）有利於養胃

因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。

（2）美容

蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。

（3）緩解痛風

在臨床中，內分泌科醫生給痛風或高尿酸血症病人的處方，一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果，可以幫助人體調節血液酸鹼性，溶解、代謝痛風石，並可抑制尿酸產生。

（4）有助緩解消化不良

一些人喜歡喝大量的冰鎮啤酒，容易影響消化功能，嚴重時引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時不妨改喝點兒蘇打水。適當飲用蘇打水有助於調節消化功能，緩解消化不良癥狀。

（5）保護胃黏膜

蘇打水呈弱鹼性，有保護胃黏膜的作用。飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化；其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進腸道蠕動，對調節新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。

（6）止痛

如果是手上扎了草木刺，可用蘇打粉與等量的水混合，塗抹在皮膚上，它能使緊緻的傷口慢慢鬆弛，有利於將刺拔出，還能止痛、防止發炎感染。

（7）緩解口腔問題

蘇打水對於口腔疾病，口腔炎，咽喉病，也有很好的效果，用此水漱口，可減輕癥狀。

（8）緩解疲勞

每天飲用蘇打水可提神解勞，改善睡眠質量；吸煙，香煙接近此水片刻，即可減少焦油與尼古丁危害。

（9）減輕酒精傷害

蘇打水能夠加快酒精在人體的代謝速率，減少酒精對肝臟的傷害，是配酒的最佳伴侶！在喝酒的同時飲用氣質天然蘇打水不易喝醉，喝醉時飲用蘇打水醒酒醒得快！

普通蘇打水PH值為7.5至9.0，呈弱鹼性。由於不含糖及糖代用品，因此飲用更加安全。目前，尚無飲用普通蘇打水對人體產生不良影響的報道。

醫學上將人體血液pH值小於7.35的情況稱為酸中毒，大於7.45則稱為鹼中毒。無論是酸中毒還是鹼中毒，統稱為酸鹼平衡紊亂。既然人體胃腸道可以自行調節機體的酸鹼平衡，不會改變pH值和酸性體質，那麼同樣也不會因為過量飲用蘇打水而造成鹼中毒。

"健康人體血液的酸鹼平衡是由機體自主調節的，不會被任何飲料破壞。"李鐸說，日前醫學界沒有蘇打水引起鹼中毒的相關報道。

儘管蘇打水不會引起鹼中毒，但現在流行的可樂、雪碧等添加了糖分或糖代用品的蘇打水，過量飲用會帶來其他健康風險。

"此類蘇打水適量飲用問題不大，但若長期大量飲用，應警惕高糖高熱量對機體的影響。"李鐸說，"高能量會導致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反覆血糖升高和胰島素過量分泌有導致糖尿病的危險。此外，高糖還會引起血液甘油三酯升高，從而增加患高血脂、冠心病的風險。"

總之，多吃些鹼性食品更有利於身體健康