養生需要注意哪些問題？

保健養生應該在平常的飲食、睡眠、運動、心緒，生活等各方面積極調養，方可安康久遠。

亞健康的本質就是陽氣不足。從中醫理論來看，所謂亞健康狀態，就是陽氣不足的狀態。陽氣是相對於陰氣而言，具有推動、溫煦、防禦、固攝、營養等作用，是人體物質代謝和生理功能的原動力。現代社會由於人們長期工作勞累，熬夜，飲食上吃太多涼性的食物，越來越多的空調病，這些都大大消耗了人體生存所需最基本的——陽氣。陽氣不足最直接的表現為身體不能維持恆溫，氣血運行速度變慢，機體物質代謝和生理功能下降，人會有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛、渾身乏力、精神疲乏、失眠健忘、脾氣暴躁等各種亞健康癥狀，甚至有的不到四十便提前進入更年期。